Naturologia Vital - Marcelle Machado

Vitória

2012-02-02T12:49:00.000-02:00

“Não se deixe enfraquecer ao enfrentar obstáculos e problemas.

O verdadeiro conquistador é aquele que não oscila com as dificuldades e com

paciência mantêm a mente equilibrada.

O vencedor usa seu tempo valioso no trabalho valioso.

Ele não desperdiça o tesouro do tempo.

Ele vai rápido em direção à meta de se tornar um ser humano melhor.

Ele acende a luz do entusiasmo de forma a tornar sua vida cheia de luz.”

Dadi Prakashmani

Cooperação

2012-01-27T15:43:00.002-02:00

Cooperação mútua.

Percepção, experiência, tenacidade.

Saiba quando conduzir e quando seguir.

Tao - meditações diárias

A verdadeira liderança é uma combinação de iniciativa e humildade.

O melhor líder se mantém ignorado, conduzindo, mas sem atrair nenhuma atenção pessoal.

Se o grupo tiver direção, o líder estará satisfeito.

Não se deve assumir o crédito; ele será conferido quando as pessoas perceberem que foi a sutil influência do líder que lhes trouxe sucesso.

PAZ

2012-01-23T21:38:00.000-02:00

OM SHANTI, SHANTI, SHANTI

Saudação a Lua

2012-01-15T23:37:00.005-02:00

Saudação ao Sol

2012-01-15T23:37:00.003-02:00

Om Mani Padme Hum

2012-01-15T23:34:00.003-02:00

Florais da Califórnia - Um encontro "florês"!!!

2011-11-21T10:54:00.001-02:00

Encontro emocionante com os produtores das Essências Florais da Califórnia - Patricia Kaminski e Richard Katz.

Pessoas que irradiam amorosidade, paz, sutileza!!!

Grata por este momento inesquecível!!!

Site interativo de Neurologia do Einsten

2011-09-27T16:28:00.003-03:00

Acesso o site: http://www.neurologiaeinstein.com.br/

YOGIN

2011-09-10T15:01:00.000-03:00

5 tecnologias inspiradas pela natureza

2011-08-29T09:24:00.001-03:00

Por Felipe Arruda
TecMundo

A natureza sempre serviu de inspiração para o ser humano, principalmente no campo artístico. Ainda hoje, pintores e escultores retratam a beleza de paisagens e cenas naturais, em diversos estilos. Mas, por incrível que pareça, essa inspiração também tem papel fundamental dentro de laboratórios científicos.

Ao observar o voo das aves, o homem pensou que seria possível voar. A lenda grega de Ícaro, que construiu asas artificiais a partir de cera do mel de abelhas e penas de gaivota, pode ser um indício de que a natureza inspirava a humanidade desde as civilizações mais antigas. E, séculos depois, a prática continuou.

Por meio da observação do voo de aves, Leonardo DaVinci percebeu que os pássaros não dependiam tanto do bater das asas para voar, mas sim da forma como exploravam as correntes de ar e o vento com suas asas. Com base nisso e no estudo da anatomia das aves, DaVinci propôs diversos modelos de máquinas voadoras e, apesar de não ter obtido sucesso em colocar essas invenções para funcionar, acabou fazendo parte da história da aviação.

Mas esse é apenas um dos exemplos mais famosos da área de estudo conhecida como biomimética, que tem como objetivo aprender com a natureza para, depois, aplicar esse conhecimento nas ciências. Confira outros inventos que surgiram graças à existência de animais, plantas e outros agentes naturais do planeta.

1. Trem-bala e martim-pescador

Martim-pescador otimizou a performance dos trens-balas (Fonte da imagem: Sam Doshi/wildxplorer)

No Japão, alguns trens-balas podiam alcançar a velocidade de 300 km/h, mas o som emitido por eles extrapolava os padrões ambientais de poluição sonora. Uma das causas desse resultado indesejável era a onda de pressão atmosférica criada pelo trem quando ele entrava em um túnel estreito. Isso causava, na saída do túnel, uma explosão sônica e uma vibração sentida por moradores que estavam a até 400 metros de distância do local. Parte do problema estava no design do nariz do trem.

Além disso, ao entrar nesses túneis, os engenheiros perceberam que o veículo também enfrentava uma mudança drástica na resistência do ar. Não demorou muito até que encontrassem um exemplo na natureza de um animal que passasse por condições semelhantes, diariamente.

A solução do problema foi se encontrada por Eiji Nakatsu, engenheiro e observador de pássaros, que usou o martim-pescador como inspiração. A ave, que precisa mergulhar para se alimentar ― troca rapidamente de um ambiente de baixa resistência (ar) para um com muita resistência (água) ―, possui a aerodinâmica perfeita para essa situação.

Depois de remodelar o nariz do trem-bala para um formato similar ao bico do martim-pescador, os trens não passaram apenas a viajar de maneira mais silenciosa, mas também se tornaram 10% mais rápido e 15% mais econômicos.

2. Velcro e plantas do gênero Arctium

Os carrapichos, que grudam em roupas e cabelos, serviram de inspiração para o velcro (Fonte da imagem: Wikipedia)

O velcro está presente na vida de todos. Seja na carteira, no bolso de uma bermuda ou na repartição de uma mochila, a verdade é que, por dispensar botões e zíperes, esse invento acaba agilizando nossa vida.

O que poucos imaginam, porém, é que a inspiração para essa invenção veio depois que o engenheiro suíço Georges de Mestral voltou de uma caçada com seu cachorro. O motivo foram os inúmeros carrapichos grudados tanto em suas roupas quanto nos pelos do cão. Ao observar essas plantas em um microscópio, Georges percebeu que eles possuíam minúsculos ganchos, que se prendiam em pequenos “laços”, como os formados pelos tecidos de nossas roupas.

A partir dessa observação, o engenheiro trabalhou em uma forma de reproduzir esses padrões de maneira sintética. Georges conseguiu patentear sua invenção em 1955 e, em 1958, uma importante colunista norte-americana anunciava ao mundo a criação do “zíper sem zíper”.

3. O carro biônico da Mercedez-Benz

Formato do peixe-cofre inspirou o Mercedez-Bens Bionic (Fonte da imagem: Mercedes-Benz/Wikipedia)

Olhando o carro da foto acima, você diria que ele se parece com algum animal? Por mais diferente que possa ser, o Mercedes-Benz Bionic teve seu design inspirado no peixe-cofre, um habitante dos oceanos Índico, Pacífico e Atlântico.

Quando Dieter Gürtler, um dos engenheiros mais importantes da DaimlerChrysler, recebeu a missão de desenvolver um carro-conceito, com foco na aerodinâmica, ele levou seus colegas de trabalho para passearem em um museu de história natural. O objetivo? Observar a aerodinâmica de peixes e mamíferos marinhos.

Depois de analisar muitas espécies esguias, cujos formatos, se adaptados para um carro, deixariam motorista e passageiros bem apertados, Gürtler e sua equipe foram apresentados ao peixe-cofre (Ostracion cubicus). Apesar de não ser uma espécie muito bonita, esse peixe possui uma mobilidade incrível, além de ser um pouco “gordinho”, o que resultaria em mais conforto para as pessoas dentro de um carro construído com aquele design.

Depois disso, a equipe trabalhou em um modelo 3D do peixe e fez testes em túneis de vento e tanques d’água. O resultado deixou os engenheiros impressionados: a forma do modelo proporcionava uma performance quase tão boa quanto a de uma gota d’água, considerada como uma das formas mais aerodinâmicas que existem.

4. Telas inspiradas em borboletas

Já notou como os displays de alguns eletrônicos se tornam impossíveis de serem lidos quando usados em um dia ensolarado? E já percebeu como as cores das asas de uma borboleta ficam mais bonitas com a luz solar? Pois bem, a Qualcomm resolveu unir essas duas coisas, lançando um novo modelo de telas para eletrônicos.

As borboletas, apesar de terem pouca pigmentação nas asas, refletem cores estonteantes quando voam em um dia de sol. Assim também funcionam as telas Mirasol, que aproveitam a iluminação do ambiente em que estão para refletir a luz e causar impressões visuais com bastante qualidade e fidelidade. Leia a notícia publicada no Tecmundo para entender melhor como funciona essa tecnologia.

5. Ar-condicionado à moda dos cupins

Cupinzeiros serviram de inspiração para "ar condicionado" em um shopping do Zimbabwe (Fonte da imagem: Wikipedia)

Os cupins são grandes construtores da natureza. Suas colônias, os cupinzeiros, chegam a medir até 8 metros de altura. As “paredes” são feitas com partículas do solo misturadas com a saliva desses pequenos operários e resistem a diversos riscos externos, como fenômenos naturais e alguns predadores.

Mas o que chama mesmo a atenção em um cupinzeiro é o fato de que ele ser construído de forma a manter um ambiente com temperatura, umidade e ventilação precisamente controladas. Essa foi a inspiração para o sistema de refrigeração do Eastgate Centre, um shopping na cidade de Harare, Zimbabwe.

O edifício foi construído de forma a conseguir autorregular a temperatura interna, fazendo com que o ambiente seja sempre agradável para os funcionários e consumidores, dispensando um sistema de ar-condicionado comum. Com isso, também foi possível baratear o aluguel de lojas e economizar no gasto com energia elétrica.

...

Esses são apenas alguns exemplos de como a natureza pode inspirar os avanços tecnológicos. Caso você tenha ficado interessado pelo tema, pode conhecer outras iniciativas semelhantes por meio do AskNature, site em inglês que reúne projetos e ideias inspirados pela natureza.

Site de compra coletiva é proibido de vender drenagem linfática

2011-08-24T17:20:00.000-03:00

FELIPE VANINI BRUNING
COLABORAÇÃO PARA A FOLHA

A venda de pacotes de serviços de fisioterapia e terapia ocupacional por meio de sites de compra coletiva foi proibida, de acordo com uma resolução do Coffito (Conselho Federal de Fisioterapia e Terapia Ocupacional) publicada nesta quarta-feira no "Diário Oficial da União".

Entre os tipos mais comuns de tratamentos oferecidos pelos sites, estão a drenagem linfática, radiofrequência e aplicação de Manthus.

Segundo Roberto Cepeda, presidente do Coffito, a comercialização desses pacotes sem diagnóstico pode pôr em risco a saúde dos pacientes.

"O profissional tem de fazer uma primeira avaliação e só depois indicar um procedimento. Com a venda pelos sites, isso é ignorado", afirmou.

A fiscalização será realizada pelos conselhos regionais de fisioterapia e terapia ocupacional e por meio de denúncias. A punição para quem desrespeitar a resolução vai de advertência até a suspensão do exercício profissional.

O presidente do Coffito afirmou que não houve nenhum caso de morte ou problema de saúde grave por conta da venda indiscriminada desses serviços, mas que a ideia é "trabalhar preventivamente".

Os sites de compra coletiva também oferecem serviços odontológicos.

A Folha procurou o Peixe Urbano e o Groupon, dois dos maiores sites de compra coletiva do país, que já venderam esses serviços, mas ainda não obteve resposta.

Gestalt

2011-08-15T13:36:00.001-03:00

Uma árvore ou 10 caras?

Consegue ver o bebê?

Consegue ver um casal se beijando?

Consegue ver 3 mulheres?

Consegue ver um rosto?

ORAÇÃO DE MOTIVAÇÃO DA AUTOCONFIANÇA

2011-08-08T09:42:00.000-03:00

Venerável Mestre Hsing Yün

Ó grande e compassivo Buda!
Por favor, ouve minha tímida voz
que com respeito roga a ti:
sou uma pessoa sem ideias próprias;
pois me faltam coragem e confiança,
e ainda careço de ser generoso e forte;
encaro o coletivo com apreensão,
e desconsidero amigos e parentes.
Faço todo esforço para ter empenho,
ainda que me falte uma mente magnânima e
aberta.
Com vigor tento ser melhor,
ainda que me faltem pulso firme e força de
vontade.

E assim, quando encaro tudo o que já fiz na
vida, sinto-me intimamente inferior e
insignificante;
quando vejo minha condição presente, sinto-me
profundamente vulnerável e desamparado.

Ó grande e compassivo Buda!
Por favor, ouve minha humilde voz
sinceramente arrependida:
sou uma pessoa ignorante e retraída
porque me faltam sabedoria e atitude para
aprender;
porque me faltam ânimo e habilidade para
interagir.

E assim,
sempre que me deparo com o fracasso,
desencorajo-me;
sempre que encontro adversidades, fico
hesitante;
sempre que passo por revezes, me deprimo;
sempre que me caluniam, fico ressentido.

Ó Buda, rogo a ti para que:
ao deparar-me com o fracasso,
eu possa seguir adiante, com coragem;
ao deparar-me com adversidades,
eu possa sobrepujar meus temores!

Ó grande e compassivo Buda!
Por favor, ouve minha combalida voz
diante de ti em sincera confissão:
sou uma pessoa egoísta e obstinada

porque me falta uma personalidade alegre e
magnânima,
porque careço de uma mente virtuosa e
agradecida;
desta forma, diante do insucesso profissional,
esquivo-me da responsabilidade;
ao ser repreendido por meus superiores,
reclamo aos céus;
em meio às pessoas, evito interagir o quanto
posso;
e diante das dificuldades da vida, fico aflito e
deprimido.

Ó Buda, rogo a ti para:
quando repreendido por meus superiores, eu
possa refletir sobre meus atos;
quando mal sucedido em meu trabalho, eu
possa abandonar a obstinação;
quando em público, eu possa alegrar-me
estabelecendo bons vínculos;
quando na dificuldade, eu possa sorrir para a
vida com contentamento.

Ó grande e compassivo Buda,
Por favor, ouve minha trêmula voz,
que diante de ti, sinceramente diz:
sou apenas um principiante
pois ainda tenho vícios e obstáculos cármicos,
nutro inveja, desconfiança e maus hábitos.
Sempre persisto no sabido erro;
E ainda mais repetidamente.

Ó Buda, rogo a ti para que eu possa:
despertar minha sabedoria e me tornar
confiante por meio do auto-aprimoramento;
obter méritos e virtudes e impor-me com
dignidade pela prática diligente.
nunca mais temer as opiniões desrespeitosas e
o menosprezo,
nunca mais colocar em dúvida as críticas
construtivas.

Ó grande e compassivo Buda,
peço, por favor:
recebe esta minha sincera oração!
recebe esta minha sincera oração!

ORAÇÃO PELAS MENTES ANSIOSAS

2011-08-08T09:40:00.000-03:00

Venerável Mestre Hsing Yün

Ó grande e compassivo Buda!
Por favor, por tua bondade amorosa, ouve meu
clamor!
Por favor, por tua compaixão, vê minha
angustiante condição!

Minha mente assemelha-se a um emaranhado
de fios, e a menos que ela se desembarace e
desvencilhe, não conseguirei libertação!

Minha mente assemelha-se a um barco à
deriva, e a menos que ela encontre um porto
seguro, afogar-me-ei num mar de sofrimentos.

Ó Buda! Rogo a ti:
por favor, afasta-me destas preocupantes
condições;
e guia-me pelo caminho da libertação.
Ó grande e compassivo Buda!
Quero revelar-te minhas transgressões;
quero arrepender-me de minhas faltas:
diante das circunstâncias, nada delineio;
na vida, ando sem rumo;
confusas são minhas ideias e troco os pés pelas
mãos;
como pessoa, sou ignorante e apegada;
na ação, não me adéquo às circunstâncias,
e assim, divago sem saber como agir;
meu coração está tomado por ganância, raiva,
desconfiança e inveja;
à minha mente faltam confiança e convicção no
Caminho;
no dia-a-dia, vivo a me queixar com ansiedade
e inquietude;
falta-me preparo para a autodisciplina;
sou incapaz de agir com determinação,
e assim, titubeio sem saber o que fazer.

Sei que todos os erros são por mim acarretados;
e que todo carma e preocupação são por mim
suscitados.
Faltam-me, no entanto, determinação para
emendar-me e motivação para arrepender-me;
e assim, equivoco-me ao contemporizar,
perdendo o bom senso e desperdiçando meu
precioso existir.

Ó Buda! rogo para que me assistas com teu
grandioso poder.

De hoje em diante, abandonarei minha
estreiteza de espírito;
de hoje em diante, eliminarei o vício da
impaciência;
de hoje em diante, desenvolverei o espírito da
cooperação;
de hoje em diante, levarei uma vida de
otimismo.

Ó grande e compassivo Buda!
Tantas são as pessoas que neste mundo,
vivem tão ansiosas e confusas e, por
conseguinte, perdem como eu, a noção de risco
lamentando-se pelos irremediáveis erros
cometidos.

Ó Buda! rogo por tua perene e imensa bênção
para que possamos:
subjugar Mara² que reside na profundeza de
nossas mentes;
eliminar nossos vícios de acomodação e
negligência;
reforçar nossa tolerância e paciência ao
professar os teus preceitos;
apreender teu meio hábil de aquietar corpo e
mente;
cultivar a concentração meditativa e prajña³;
aumentar nossa coragem para sermos diligentes
e não esmorecer.
desenvolver bondade amorosa, compaixão,
alegria e equanimidade;
eliminar os três venenos existentes em nós, por
incontáveis eras.

Ó grande e compassivo Buda,
peço, por favor:
recebe esta minha sincera oração!
recebe esta minha sincera oração!

______________________________

² Māra: O demônio para o budismo. Tecnicamente um deus (deva). Māra é o inimigo do Buda que constantemente tenta aviltar seus ensinamentos com o objetivo de impedir que os seres possam vir a atingir o nirvana, estado no qual eles estariam fora do alcance da sua malignidade.

³prajñā (sânscrito: “sabedoria”): a mais sublime forma de sabedoria; compreensão intuitiva do vazio de todos os fenômenos e da não-dualidade; o mais elevado dos seis paramitas (perfeições). A realização da sabedoria prajñā costuma ser equiparada à conquista da iluminação e é um dos objetivos essenciais da natureza búdica.

ORAÇÃO DA MANHÃ

2011-08-08T09:38:00.000-03:00

Venerável Mestre Hsing Yün

Ó grande e compassivo Buda!
Agora, começo um novo dia!
E bem diz o adágio: "Ao amanhecer, os
propósitos do dia são traçados”.

Nesta tão auspiciosa manhã,
reflito sobre o que já passou:
fracassei, mas nunca perdi as
esperanças;
fiquei triste, mas pude superar a tristeza
com serenidade;
julgaram-me mal, mas compreendi que
tudo no mundo é movido por Causas e
Condições;
derramei lágrimas, mas acreditei que o
dia vindouro seria melhor.

Hoje, sob as bênçãos e proteção
da tua compassiva luz, ó Buda,
peço que me concedas coragem
para encarar todos os desafios deste dia;
que me concedas paciência
para aceitar todas as derrotas que
possam vir;
que me concedas força
para suportar todo o trabalho desta
jornada;
que me concedas sabedoria
para ser grato às Causas e Condições
deste dia.

Ó grande e compassivo Buda!
Por favor, ajuda-me a despertar minha
sabedoria;
por favor, ajuda-me a desvendar minha
mente para que eu possa:
apreciar a maravilha que há entre o céu
e a terra;
agradecer ao calor da humanidade;
ter o apoio de amigos;
compreender a preciosidade do Darma.

Ó grande e compassivo Buda!
Ajuda-me a ter um coração magnânimo
e que todo dia eu possa:
doar-me, com alegria;
proporcionar condições favoráveis
imbuído de contentamento;
exercer bondade amorosa, compaixão,

alegria e equanimidade e
relacionar-me animado pela
prodigalidade.

Ó grande e compassivo Buda!
Ajuda-me a ser audacioso para que eu
possa:
pensar com pureza;
contribuir sempre;
abster-me de todo mal;
praticar apenas o bem.
Ó grande e compassivo Buda!
Por favor, peço que me abençoes para
que eu possa:
ser perspicaz e hábil, desvendando a
mente búdica;
ter prajña¹ e compaixão, liberando os
seres do sofrimento.
Ó grande e compassivo Buda!
Sinto que vives em mim.
Compreendo que vim ao mundo para
ser feliz;
que faço parte da sociedade para
contribuir e
que busco a budeidade em sua
plenitude.

Comprometo-me de hoje em diante
a beneficiar os seres sencientes
despertando a mim e aos outros;
comprometo-me de agora em diante
a beneficiar a sociedade libertando a
mim e a todos.

Ó grande e compassivo Buda,
peço, por favor:
recebe a minha sincera oração desta
manhã!
recebe a minha sincera oração desta
manhã!
______________________________

¹prajñā (sânscrito: “sabedoria”): a mais sublime forma de sabedoria; compreensão intuitiva do vazio de todos os fenômenos e da não-dualidade; o mais elevado dos seis paramitas (perfeições). A realização da sabedoria prajñā costuma ser equiparada à conquista da iluminação e é um dos objetivos essenciais da natureza búdica.

Médicos pedem menos tomografias para evitar radiação

2011-06-25T13:56:00.001-03:00

CLÁUDIA COLLUCCI
DE SÃO PAULO
Folha de São Paulo

Comportamento no Brasil começa a mudar depois de estudos ligarem incidência de câncer a esse exame.

Anvisa ainda deve estabelecer limite de radiação que paciente pode receber em exames radiológicos

Médicos brasileiros estão reduzindo os pedidos de tomografia e substituindo o exame por outros que não emitem radiação ionizante, como o ultrassom e a ressonância magnética.

iniciativa, confirmada pelo CBR (Colégio Brasileiro de Radiologia e Diagnóstico por Imagem), ocorre após estudos recentes revelarem que até 2% dos cânceres nos Estados Unidos são resultantes das irradiações da tomografia computadorizada.

está em discussão na Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) a revisão de uma portaria de 1995 que regulamentou a radiologia no Brasil.

A nova versão do documento vai estabelecer o limite de radiação que os pacientes devem receber em um exame radiológico.

A radiação ionizante pode causar morte celular, e a probabilidade de câncer é proporcional à dose recebida.

Hoje não há um limite estabelecido de quantos exames uma pessoa pode fazer para estar segura. A orientação é quanto menos, melhor.

Estudos apontam que o risco de câncer aumenta quando a exposição à radiação, que é cumulativa, passa de 40 millisieverts (mSv).

Em uma tomografia computadorizada de abdome, por exemplo, o paciente se expõe de 2 mSv a 10 mSv de radiação ionizante. Se for obeso, a dose chega a ser o dobro.

A preocupação cresceu porque, nos últimos anos, a tomografia passou a ser um dos exames mais pedidos pelos médicos e, muitas vezes, sem necessidade.

Nos EUA, ela responde por 50% de toda radiação recebida em exames. Estima-se que até 40% dos exames feitos por ano sejam desnecessários. No Brasil, não há estimativas do tipo, mas estudos mostram situação parecida.

ULTRASSOM

Para o radiologista Fernando Alves Moreira, especialista em tomografia e porta-voz do CBR, o comportamento dos médicos brasileiros começa a mudar.

"Como a tomografia tem uma resolução melhor e consegue pegar alterações menores, o pessoal pedia mais. Agora, com a preocupação da radiação, já se intercala com ultrassom ou ressonância."

O urologista Miguel Srougi, professor titular da USP, é um dos que mudaram de conduta, passando a limitar os pedidos de tomografia computadorizada no seguimento de pacientes oncológicos.

Antes, ele solicitava uma tomografia a cada quatro meses nos casos de tumores de bexiga, por exemplo. Agora, intercala o exame com o ultrassom. "Se der alguma anormalidade, aí peço a tomografia. Diante das novas evidências, deve ser usada com cautela."

O oncologista Paulo Hoff, diretor-geral do Instituto do Câncer do Estado de São Paulo Octavio Frias de Oliveira, diz que há mudanças também no acompanhamento do câncer de testículo.

"O exame deve ser feito para complementar uma hipótese clínica, nunca para avaliar se há um câncer quando não existe outra indicação de que isso esteja acontecendo."

RESTRIÇÃO EM CRIANÇAS

Estudos mostram que uma tomografia computadorizada em uma pessoa de 25 anos aumenta o risco de câncer em 0,6%, em relação a quem nunca tenha feito o exame.

Moreira diz que, em crianças, o bom senso em limitar exames deve ser ainda maior.

Já existe um movimento mundial neste sentido. Para crianças com doenças pulmonares crônicas, já se discute dispensar algumas fases do protocolo do tratamento (que prevê exames periódicos para análise da doença) para evitar o excesso de radiação.

Cidade dos sonhos

2011-06-22T11:44:00.001-03:00

Cecilia Reis
Revista Bons Fluídos

Numa pequena comunidade no sul da Índia, a expansão da consciência e a busca da unidade entre os homens são o grande barato. Mas tudo isso caminha de braços dados com as pesquisas de tecnologias sustentáveis, com os investimentos em novas formas de educação e com uma arquitetura altamente contemporânea.

O projeto arquitetônico da cidade reproduz uma galaxia em forma de espiral e incorpora quarto setores radiantes que abrigam o centro internacional, o cultural, o industrial e o residencial. Tudo cercado pelo cinturão verde.

As construções, como o Centro dos Visitantes, não seguem qualquer padrão e expressam a multiplicidade de visões dos moradores. Aí acontecem shows, exposições, e é onde ficam as lojas.

O Matrimandir, espécie de templo, ocupa essa esfera metálica dourada, no centro da cidade. Sua arquitetura grandiosa domina a área da paz, como é chamado esse pedaçõ da urbe

Cidade universal, ponte entre o passado e o futuro, caminho de transformação... Auroville já mereceu incontáveis definições, na tentativa de sintetizar o que ela representa. Para a designer paulista Ruth Reis, que acaba de desembarcar de uma viagem à Índia, a melhor palavra é esperança: "É possível viver de um jeito simples e natural, sem tanta angústia nem pressa".
Há 40 anos plantada na região de Villupuram, no Estado de Tamil Nadu, a cidade que surgiu do sonho de um filósofo hindu, Sri Aurobindo, que perseguia o sentido da vida e acreditava que o caminho para conquistar a paz e o equilíbrio seria a união entre os homens. Debruçada sobre a Baía de Bengala, que engloba quase 100 vilas espalhadas por uma área de 20 quilômetros quadrados, com uma população estimada em 3 mil pessoas originárias de mais de 45 países - apenas metade dos habitantes é indiana. "É um lugar onde se vive pacificamente, somando em vez de competir", diz Ruth. "Auroville simboliza a procura de liberdade, e a liberdade sempre desafia a ordem. O projeto só poderia acontecer na Índia, onde impera o caos, as buzinas não param de tocar, vacas e gente se misturam aos carros num trânsito de enlouquecer até paulistano. Um país sem regras, palco da diversidade mais absoluta, em que a tecnologia de ponta convive com uma cultura riquíssima em tradições."
Se estivesse vivo, Sri Aurobindo, o grande pai dessa comunidade, com certeza concordaria. Ele mesmo definia a Índia como uma "divina anarquia", um ambiente de extrema complexidade, que inspira viver intensamente a experiência humana. Ele ainda dizia: "O homem tem de tomar consciência de seu ser interior e só depois se organizar espontaneamente, sem se submeter a leis externas a seu espírito". O mestre, autor de vários trabalhos espirituais, defendia o direito de cada um identificar seus rumos, mas lembrava que para tanto é preciso se libertar da autoridade do ego. Auroville foi pensada como um cenário que estimulasse justamente essas conquistas.
VIDA REAL

Liberdade é o mantra. Mas que não se confunda Auroville com a ideologia do flower power dos anos 1960. "A cidade não tem nada a ver com as antigas coletividades hippies, onde se vivia na ilusão, sem fundamentos nem propósitos", afirma o professor de ioga Marco Schultz, de Florianópolis, Santa Catarina, que há mais de 12 anos lidera grupos de estudo em viagens a centros de peregrinação espiritual. "Aos hippies faltava ética. Em Auroville se exercita a consciência", diz. Além disso, havia naquelas tribos um desprezo visceral pelo conforto - considerado supérfluo - e pela produtividade. Nesse projeto não é pecado produzir, muito menos consumir. "A rotina é concreta", afirma Ruth. Para sobreviver é preciso trabalhar, pagar impostos (33% da renda vai para a comunidade) e estresse não é uma palavra rara. Em contrapartida, há a certeza de que se pode contar com o outro e que a ele devemos nossa solidariedade. "A comunidade tem diretrizes pautadas no bem comum. A propriedade é coletiva e a administração cabe a um conselho composto por um representante do governo da Índia, um conselheiro internacional e os moradores. A proposta é colocar o ego a serviço da consciência e empenhado na busca pela unidade", diz Schultz.
SEM EXCESSOS
Parece uma cidade do interior, feita de espaços vazios e muitos caminhos pequenos. A bicicleta é o meio de transporte mais popular e poucos carros circulam pelas ruas. A atmosfera tranquila não lembra o agito das cidades maiores. Alguns poucos prediozinhos de três andares servem de moradia. Construções maiores abrigam espaços comunitários e algumas impressionam pelas dimensões e estilo. Estilo, aliás, há de todos, replicando na arquitetura a ideia da diversidade e revelando as misturas de povos que ali vivem. Mais distantes do centro, as casas salpicadas no meio do mato lembram as chácaras. Aqui e ali, habitações abandonadas testemunham o ir e vir de quem quis apenas experimentar um novo jeito de viver.

No centro de comércio, boas lojas oferecem produtos que vão muito além do artesanato. As empresas que integram o projeto têm produção em pequena escala, mas tudo benfeito, itens sofisticados para atender um público de alto nível cultural, doutores, intelectuais, empreendedores.

Ao consumidor ocidental, o "shopping" pode parecer tímido porque não prima pela variedade. Coisas demais parecem, aos olhos daquela gente, uma armadilha que estimula o apetite pelo supérfluo. Em Auroville, evitam-se os excessos.

Isso não quer dizer que as pessoas sejam despidas de vaidade. "É fascinante ver as indianas trançando os cabelos, pintando as unhas, se enfeitando de flores", diz Ruth. "A estética faz parte dos valores locais", afirma a designer. "Fiquei numa pousada em estilo japonês, bem construída, com roupa de cama boa, comida benfeita, bela arquitetura", diz. "Se você é uma manifestação do divino, que é perfeito, você tem de buscar a perfeição em todas as dimensões", afirma Marco Schultz, traduzindo o apreço pela estética que está no cerne do projeto.
ESTE É O CAMINHO
Ali, vive-se na contramão do capitalismo. Crescer não é a prioridade. Não há pressa inclusive para implantar o conjunto arquitetônico concebido por Aurobindo, ainda bem incipiente. Qualidade de vida, isso sim é uma aspiração imediata. A aprendizagem desses caminhos está nas palavras da Mãe, a francesa Mirra Alfassa, companheira espiritual de Aurobindo, que, fascinada por suas ideias, fez erguer o projeto depois da morte do mestre. Há um centro de estudos e pesquisa, o Savitri Bhavan, onde se podem conhecer o trabalho e a visão do guru e da Mãe. Apesar do tom esotérico, essa busca pela consciência não se atém a uma religião. Aliás, a proposta é a não religião que abriga todas as formas de fé sem impor nenhuma. Há abertura para todos os homens de sabedoria, mas não se deve limitar a uma tradição religiosa. Não há gurus nem dogmas. "A Mãe é uma inspiração. Porém, a responsabilidade de nossas próprias ações é individual", afirma Schultz.

Visitar o Matrimandir evidencia esse valor. A construção em forma de esfera, dourada, é um templo sem deuses, silencioso, que concentra uma energia feminina ligada à força da criação e a valores como compaixão, leveza e amorosidade. O único barulho é o da água corrente, que embala a meditação, prática hinduísta adotada como canal de autoconhecimento. "Para ser livre é importante entrar em contato consigo mesmo", diz Schultz.

DESAFIOS
Calma, mas conectada, a comunidade imaginada pelo mestre está em perfeita sintonia com a tecnologia, o design e a inteligência do mundo contemporâneo. Há um estímulo especial a práticas sustentáveis, como o uso de bambu na arquitetura e a ampliação das diferentes formas de energia solar. Desde sempre foi assim. Basta lembrar que o local onde a cidade foi construída estava severamente erodido. A primeira fase da implantação do projeto se limitou a recuperar o terreno e a flora devastada. Muitos quilômetros de floresta foram replantados, a fauna foi reintroduzida, o uso sustentável de água e energia virou prática, e há uma campanha constante para reciclagem e redução dos resíduos. Nas escolas - são seis, atendendo crianças de todas as vilas -, a pedagogia da livre escolha permite optar por matérias, de modo que cada aluno descubra seu potencial. Esportes e arte são altamente valorizados.

Apesar das concepções que regem a comunidade, Auroville enfrenta as mesmas questões de outras cidades do mundo. Surpreendentemente, há vestígios de violência e destruição. E há quem chegue ali apenas para espiar. "Tem pessoas que vêm aqui para fugir do mundo, tem aquelas que não querem assumir responsabilidades, que não acreditam no trabalho, tem as angustiadas...", diz Schultz. "Ao mesmo tempo, há almas com propósitos elevados." Criada para abrigar 50 mil pessoas, até hoje não tem infraestrutura para receber tanta gente. O sonho de Aurobindo caminha lentamente, dependente de doações do governo da Índia, de ONGs e de pessoas de boa vontade. Para os otimistas, como a designer Ruth Reis, esses passos vagarosos representam uma nova percepção global. Ela enaltece a cidade-laboratório, em que se experimentam novos modelos de convivência e de vida urbana, tão necessários ante a falência em que as cidades se encontram.

Australiano cria moto voadora

2011-06-21T09:27:00.000-03:00

Folha de São Paulo

Parece um equipamento da franquia do agente secreto britânico James Bond ou até criação de filmes de ficção científica, mas o australiano Chris Malloy garante em seu site que sua obra funciona. Ele afirma ter construído a primeira moto voadora.

Segundo Malloy, a Hoverbike pode atingir até 3.000 metros de altura e uma velocidade de 270 km/h. Com estrutura de fibra de carbono, a moto pesa apenas 110 kg. O veículo usa um motor a gasolina de 106 cv e só pode decolar com um peso total de até 270 kg.

	Divulgação

A carroceria é um pouco diferente. O aro das rodas é paralelo ao chão. Dentro, nada de pneus: apenas hélices movimentadas pelo motor da moto.

A Hoverbike ainda é um protótipo e, nos curtos voos de teste, não subiu mais do que alguns centímetros do chão.

	Divulgação

O preço ainda é pouco adequado para a venda no mercado: US$ 40 mil. Para Malloy, com volume de produção maior, será possível reduzi-lo.

Estudantes criam veículo que "anda" em 360º e até de ponta cabeça

2011-06-21T09:23:00.000-03:00

Folha de São

Estudantes da Universidade de Adele, na Austrália, apresentaram uma espécie de veículo que gira 360º.

O nome Edward é uma sigla para uma expressão em inglês, que pode ser traduzida como veículo elétrico de duas rodas, com sistema ativo de rotação, que usa amortecedores.

Divulgação

Não há previsão de quando o Edward chegará ao mercado

O nome é grande, mas já descreve exatamente o que é a invenção. O Edward é controlado por um joystick, semelhante aos que controlam um video-game.

Amortecedores impedem que a cabine do piloto rotacione quando ele freia ou acelera. O veículo gira no próprio eixo e tem velocidade máxima de 40 km/h.

O motorista não pode ter estômago fraco porque o protótipo, em testes, aparece dando piruetas inesperadas e até andando com o condutor de ponta cabeça.

A estrutura simples, porém, deixa o motorista muito exposto. Não há proteções ou carroceria. O modelo tem apenas um banco, entre as duas rodas paralelas, e uma plataforma para apoiar os pés. O joystick fica entre as pernas do condutor.

O Edward parece um brinquedo, mas o grupo de pesquisa insiste que ele é uma opção viável para o trânsito urbano. Segundo os criadores, as vantagens do veículo estão em ser pequeno, ocupando pouco espaço no trânsito, elétrico, não emitindo poluentes, e divertido de dirigir.

Medicina Antroposófica

2011-06-18T21:03:00.000-03:00

A Medicina Antroposófica é uma ampliação da Medicina Acadêmica.

Compreende o conhecimento das organizações vital, anímica e espiritual, baseia-se no método da Ciência Espiritual ou Antroposofia, fundada na Europa por Rudolf Steiner, no começo do século passado.

Distingue, além da organização puramente física do homem, outras três organizações:

• Organização vital - que ordena os fenômenos físicos como fenômenos viventes.

• Organização anímica - que reordena por sua vez os fenômenos físicos e vitais de forma a possibilitar a aparição da consciência.

• Organização espiritual - absolutamente individual de homem para homem, e que organiza as outras três instâncias como uma organização biológica individual.

As quatro estruturas essenciais que constituem a entidade humana:

· O Corpo Físico - mineral, substancial, existente em diversas formas, em todos os reinos da natureza.

· O Corpo Vital ou Etérico - fundamento da vida, das características puramente vegetativas, crescimento, regeneração e reprodução. Existe em todos os organismos vivos.

· O Corpo Anímico ou Astral - é o fundamento da organização sensitiva do homem; ele reordena os processos biológicos, permitindo a aparição do sistema nervoso no mundo animal e no homem.

· A Organização para o Eu - é a organização própria do homem, dá a auto-consciência e reagrupa as atuações dos outros três corpos, surgindo assim o andar ereto e as capacidades de falar e pensar.

Essas quatro organizações agrupam-se reciprocamente em três formas diferentes no organismo humano, surgindo assim uma estrutura funcional e anatômica de constituição tríplice:

· Sistema Neuro-sensorial - concentrado principalmente na região da cabeça, mas também distribuído por todo o corpo. Ele está a serviço da consciência.

· Sistema Rítmico - cujo centro funcional se encontra na região torácica, onde a característica das funções pulmonar e do coração é o ritmo. Também presente nos ritmos de outras funções biológicas, fora da cavidade torácica.

· Sistema Metabólico e das Extremidades - agrupa todos os processos metabólicos, base para o sustento, regeneração e movimento do organismo, cujos órgãos principais se concentram na cavidade abdominal e extremidades; mas funcionalmente presente, tal como os outros dois sistemas, em todo o organismo e em cada uma de suas células e tecidos.

A relação recíproca desses três sistemas muda durante o desenvolvimento do ser Humano.

• Biologicamente

• Psicológica

• Espiritualmente

Hidrocolonterapia

2011-06-18T20:39:00.000-03:00

A hidrocolonterapia é uma prática de limpeza intestinal que promove a depuração do sangue.

Estudos científicos proclamam o intestino como o “segundo cérebro”,sendo responsável pela produção de substâncias químicas fundamentais para o bom funcionamento da mente e do corpo.

Do ponto de vista clínico, a hidrocolonterapia é eficaz no tratamento de doenças crônicas (dislepidemias, reumatismo, calculose), climatério e depressão, entre outros.

Indolor e feita com água morna especialmente filtrada para este fim, a hidrocolonterapia não acarreta exposição a nenhum tipo de constrangimento.

Ao final, o paciente se sente descansado, leve e mais confiante. Seu intestino, estará revigorado, com a mucosa limpa e reconstituída para enfrentar o ritmo do seu cotidiano.

Massagem rítmica e pressel

2011-06-18T20:34:00.000-03:00

A Massagem Pressel ativa e fortalece as forças curativas próprias do organismo; este processo curativo tem inicio no músculo estendendo-se depois aos órgãos e diferentes sistemas (neurosensorial, ritmico e metabolico).

Em estado de saúde o sistema rítmico, constituído pela circulação e pela respiração, mantém o equilíbrio entre a decomposição de uma substância corpórea (catabolismo) que é mediada pelo sistema neuro-sensorial e a formação de substância corpórea, mediada pelo sistema metabólico-motor.

O efeito da massagem é potencializado durante a noite quando o corpo está livre das influências do dia.

Pode atingir muitos níveis do ser humano, tornando possível seu uso em uma ampla gama de doenças e de dificuldades físicas, psicológicas e de desenvolvimento. Desde crianças à adultos podem se beneficiar com esta massagem.

A massagem pode ajudar a criar ordem, clareza e reconciliação – estimular a vontade de aprender.

Quem está disposto a soltar os velhos pensamentos e abrir-se a novos impulsos.

Esta massagem aplicada regularmente ajuda a harmonizar e reconciliar novos impulsos na comunidade social, terapêutica e pedagógica.

Terapia Artística

2011-06-18T20:25:00.000-03:00

A terapia artística fundamenta-se na visão de que o homem é um ser espiritual constituído de espírito, alma e corpo vivo, e no conhecimento teórico e prático dos elementos das artes.

Esses elementos nas artes plásticas são, por exemplo, cor, forma, volume, disposição espacial, etc., a terapia artística possibilita que a pessoa vivencie os arquétipos da criação.

A Terapia Artística dá forma onde há pouca estrutura, dissolve onde há rigidez, dá clareza onde tudo é vago e traz fantasia onde a mente está endurecida.

Tem metas claras e em cada situação será utilizado um meio específico adequado.

O resultado estético, porém, não é o objetivo; a importância está no processo.

Quirofonética

2011-06-18T20:19:00.000-03:00

A Quirofonética (do grego: cheirós - mãos; phoné - som) é uma terapia corporal que reúne recursos da massagem e da fala, enquanto movimento e força plasmadora. Criada na primavera de 1972, em Linz (Áustria), pelo Dr. Alfred Baur.

Está fundamentada no conceito de metamorfose, desenvolvido por Goethe, e na imagem proposta por Rudolf Steiner sobre a organização trimembrada do ser humano (em três sistemas: neuro-sensorial, rítmico-circulatório e metabólico-motor relacionados ao pensar, sentir e querer, que se referem, por sua vez, a níveis diferentes de consciência).

Cada área do sistema fonador corresponde às regiões e órgãos do ser humano total:

• A cavidade buco-nasal corresponde ao tronco do “ser humano da fala”;

• Onde o palato mole é seu abdômen;

• Palato duro corresponde à caixa torácica (o coração é a língua);

• Os pulmões são suas pernas;

• Os dentes correspondem à metamorfose da sua cabeça;

• A laringe é o útero materno metamorfoseado: a laringe traz fonemas ao mundo como o organismo feminino dá a luz à criança.

Recomendado para:

• Distúrbios de leitura e escrita.

• Síndromes da atenção, dificuldade na percepção e memória, hiperatividade ou apatia;

• Distúrbios do sono (insônia) e do apetite (anorexia, bulimia);

• Acompanhamento à drogadição e à obesidade;

• Harmonização dos tipos de constituição e de temperamentos;

• Acompanhamento às doenças respiratórias (asma, bronquite), distúrbios digestivos e metabólicos, no acompanhamento ao climatério e distúrbios menstruais, a quadros neurológicos (paralisias e paresias cerebrais, nas epilepsias) às doenças crônicas, quadros degenerativos (como a esclerose múltipla), deficiência imunológica, câncer, AIDS e outras doenças da nossa época.

Ecocity 2020: maior mina do mundo vira a cidade sustentável

2011-06-18T13:47:00.002-03:00

Planeta Sustentável
Livia Aguiar
20 de dezembro de 2010

O buracão da segunda maior mina já escavada pelo homem, na Rússia, será preenchido por uma cidade sustentável, que irá funcionar toda debaixo da terra.

Localizada na Sibéria, a mina de diamantes de Mirniy abriu uma cratera de um quilômetro de diâmetro e 550 m de profundidade! A Ecocity 2020 vai ser construída para preencher esse buraco da

mina. Será uma cidade vertical com jardins, florestas, áreas de lazer, setores residenciais e comerciais.

Atualmente, o buraco parece um funil entupido…

Quem morar por lá vai ter que malhar as pernas (ou usar os prováveis elevadores e rampas) e também estará comprometido com reciclagem e reaproveitamento: as regras ambientais da cidade serão muito rígidas.

Haverá uma cúpula de vidro para cobrir todo o local, de forma a proteger a Ecocity das temperaturas extremas da Sibéria – lá, pode chegar a fazer -40ºC no inverno! O “teto” da cidade também terá células fotovoltaicas para gerar energia para todos os 100 mil habitantes que a cidade vai comportar. A construção da Ecocity é um grande passo para a Rússia e também para a engenharia e arquitetura sustentáveis: se der certo, vai virar um modelo de reaproveitamento de espaços devastados pela ação humana que eram considerados improdutivo.

(imagens: Evolo)

Um reality show da construção sustentável, no Brasil

2011-06-18T13:39:00.001-03:00

Planeta Sustentável
Débora Spitzcovsky
28 de janeiro de 2011

Imagem: Divulgação

Muita gente elogia o reaproveitamento de materiais, mas poucos incorporam a ideia – ainda mais na própria casa. É por isso que o arquiteto Danilo Corbas pode ser considerado um exemplo! Além de defender o reaproveitamento de materiais na construção civil, o profissional está erguendo a própria casa com contêineres marítimos velhos: é o Projeto Casa Container, que pode ser acompanhado, passo-a-passo, pelos internautas!

A casa está sendo construída em um condomínio residencial na Granja Viana, em São Paulo, e cada novidade na obra é postada por Corbas no blog do Projeto. Lá, o arquiteto também dividi com os internautas iniciativas que considera interessantes na área da construção civil. Por enquanto, a última notícia que Corbas deu sobre a construção da casa foi a respeito do transporte e posicionamento dos contêineres no terreno.

Apesar de ser o foco da obra, o uso das estruturas marítimas velhas não é a única opção sustentável que Corbas fará em sua nova casa. O arquiteto ainda pretende adotar muitas outras “atitudes verdes” na construção da residência, como a implantação de telhado verde e sistema de reaproveitamento da água da chuva e o uso de tintas à base de água na pintura da casa.

Segundo o arquiteto, além de ecologicamente correto, o uso de contêineres barateia o custo da obra e, ainda, agiliza o processo de construção. E aí, se anima a copiar a ideia?

Co-fundador do Facebook cria rede social exclusiva para quem quer mudar o mundo

2011-06-18T13:34:00.000-03:00

Planeta Sustentável
Débora Spitzcovsky
21 de fevereiro de 2011

Nada de Facebook, Twitter ou Orkut, a rede social daqueles que estão interessados em fazer a diferença no mundo é outra: a Jumo. Criada pelo co-fundador do Facebook, Chris Hughes, ela faz juz à função de rede social porque é, de fato, voltada para o bem-estar da sociedade.

A ideia é que, assim como “perseguem” pessoas interessantes nas redes, os usuários da Jumo passem a buscar projetos sociais com os quais se identifiquem e, assim, possam se informar a respeito das novidades da iniciativa e, ainda, apoiá-la por meio de trabalho voluntário, divulgação ou, mesmo, dinheiro.

Apesar de Hughes ter participado da criação do Facebook, ele garante que a rede social não tem relação alguma com a Jumo, até porque a segunda não possui fins lucrativos. O único vínculo entre um portal e outro é que, para se cadastrar na Jumo, o usuário precisa ter conta no Facebook. O motivo? Segundo Hughes é para facilitar a vida do internauta, que não precisará ficar procurando, novamente, todos os seus amigos na rede social.

Por enquanto, os projetos sociais que mais estão bombando na Jumo são os relacionados aos direitos das mulheres, combate à HIV/AIDS e assistência aos sem-teto. Se identificou com algum? Então, se cadastre no portal!

Pontes rodoviárias são fonte de energia na Itália

2011-06-18T13:27:00.003-03:00

Planeta Sustentável
Débora Spitzcovsky
11 de março de 2011

Energia de ponte, já ouviu falar? Ela será utilizada, em breve, na Itália, graças ao projeto arquitetônico dos profissionais Francesco Colarossi, Giovanna Saracino e Luisa Saracino. Eles desenvolveram e apresentaram ao governo italiano o projeto Solar Wind, que prevê revitalizar uma ponte atualmente desativada no país e torná-la capaz de produzir eletricidade para cerca de 15 mil casas da região.

Como? A ideia é tão simples que nos faz questionar como ninguém pensou, antes, em um projeto semelhante. Os designers propõem reformar a ponte, instalando em toda a sua estrutura de sustentação 26 turbinas eólicas, capazes de produzir energia. Além disso, os 22 quilômetros de pista serão revestidos com painéis solares, que também poderão gerar eletricidade. Como pontes estão constantemente expostas ao sol e ao vento, a previsão é de que a Solar Wind produza cerca de 40 milhões de kW/h por ano para a região de Calábria, onde está localizada.

A ponte ainda ganhará quiosques, onde serão vendidos alimentos orgânicos, com a intenção de tornar o local – que tem uma vista incrível! – em um ponto turístico italiano.

O projeto foi um dos vencedores do concurso New Italian Blood, promovido pelo governo italiano, que premiou as melhores ideias para o reaproveitamento das várias pontes que estão velhas e desativadas em todo o país – já que demolir essas construções custaria muito caro.

Asfalto absorve água da chuva para evitar enchentes

2011-06-18T13:24:00.000-03:00

Planeta Sustentável
Débora Spitzcovsky
14 de março de 2011

Foto de Frederic Jean

As áreas de várzea dos rios foram assoreadas, o volume das chuvas aumentou e as enchentes estão cada vez mais comuns em todos os cantos do Brasil e do mundo. Quem criou o problema fomos nós e nada mais justo do que encontrarmos uma solução para, pelo menos, minimizá-lo. Foi o que fez o pesquisador José Rodolpho Martins e sua equipe, ao desenvolver a CPA – Camada Porosa de Asfalto.

A invenção do profissional, que trabalha no Departamento de Hidráulica da USP – Universidade de São Paulo, é simples: um pavimento com pequenos vãos, que não afetam a qualidade do asfalto, capazes de absorver a água da chuva e armazená-la, entre uma camada e outra de pavimento.

Em algumas horas, toda a água da chuva é “chupada” por um sistema de drenagem, instalado no momento da pavimentação, que encaminha o recurso para as galerias pluviais. Assim, a CPA é capaz de evitar ou, ao menos, minimizar as enchentes e, consequentemente, todos os estragos que a acompanham.

A técnica já foi implantada, com sucesso, em um dos estacionamentos da USP, mas possui uma falha, reconhecida pelos próprios pesquisadores: o preço. O custo da instalação da CPA chega a ser 25% maior do que o de um pavimento comum. Mas os benefícios também prometem ser bem maiores. Será que o governo vai se interessar?

Catracas do metrô podem produzir energia limpa

2011-06-18T12:02:00.000-03:00

Planeta Sustentável
Débora Spitzcovsky
25 de maio de 2011

Foto: Fernando Moraes
Cerca de 2.56 milhões de pessoas passaram, diariamente, pelas catracas do metrô paulistano em 2010, segundo dados da prefeitura da cidade. Já pensou se toda essa movimentação pudesse ser transformada em energia elétrica?

Essa é a ideia de três alunos de Administração da FEI – Faculdade de Engenharia Industrial, de São Paulo: juntos, Renato Góis Figueiredo, Lucas Rodrigues Lamas e Tatiana da Silva desenvolveram um projeto que prevê a instalação de geradores elétricos nas catracas das estações de metrô e trem, para garantir que a energia cinética – ou seja, de movimento – produzida pelo giro das catracas seja reaproveitada e convertida em eletricidade.

Os estudantes focaram o projeto nas catracas do transporte coletivo, mas a ideia pode ser aplicada em muitos outros lugares: por exemplo, na entrada dos estádios – imagine quanta energia limpa poderia ser produzida em dia de clássico ou de shows internacionais! – ou nas portas giratórias dos bancos, que seguem o mesmo princípio das catracas. Você consegue pensar em algum outro lugar onde a técnica pode ser aplicada?

O projeto dos brasileiros venceu, em 2010, o concurso EDP University Challenge, que premia as melhores iniciativas, pensadas por universitários, para a produção de energia elétrica e, agora, os estudantes estão aprimorando o projeto, com o auxílio de uma bolsa de estudos. Já pensou se a ideia pegar?

Dê abraços e ajude a construir escolas de garrafas PET

2011-06-18T11:56:00.000-03:00

Planeta SustentávelDébora Spitzcovsky
1 de junho de 2011

Que tal distribuir abraços e, de quebra, ajudar na construção de escolas para crianças carentes da Guatemala? Essa é proposta da ONG Hug It Forward*: a cada abraço registrado no site da iniciativa, arrecada-se $ 1 para erguer novas instituições de ensino no país – que são construídas com garrafas PET.

Pessoas de qualquer lugar do mundo podem se cadastrar no site para contabilizar seus abraços e ajudar a instituição. Segundo a Hug It Forward, são necessários 10 mil abraços para construir uma escola.

A brincadeira é um acordo da ONG com as empresas patrocinadoras da iniciativa, que usam o dinheiro dos abraços, basicamente, para comprar cimento para as obras. A coleta das garrafas PET fica por conta da própria comunidade onde a escola será erguida, que também ajuda na construção dos prédios.

Por enquanto, a Hug It Forward conseguiu “arrecadar” cerca de 1.790 abraços – e, portanto, $ 1794 –, que não deram nem para a construção da primeira escola. Ainda assim, a ONG ergueu sete instituições com a ajuda de empresas parceiras – mas o número poderia ser muito maior se mais pessoas se engajassem e saíssem abraçando por aí.

Para incentivar os “abraçadores”, a ONG promete: se conseguir chegar a 100 escolas até o final de 2011, expandirá a iniciativa para outros países da América. Quem sabe, o Brasil?

Ecosia: buscador online ajuda a preservar a Floresta Amazônica

2011-06-18T11:49:00.000-03:00

Planeta SustentávelDébora Spitzcovsky
8 de junho de 2011

Que tal contribuir para a conservação das florestas tropicais do mundo com uma simples pesquisa na internet? Essa é a proposta de um site de busca alternativo da Alemanha: o Ecosia*.

Gratuito, o buscador apresenta resultados do Bing e do Yahoo, com uma diferença: as pesquisas valem uma “ajudinha” para o planeta. Isso porque parte da receita publicitária do portal é revertida para projetos de preservação das florestas tropicais. Funciona assim: a cada clique dado em um anúncio que está na página do Ecosia, 80% do valor pago pela empresa ao buscador é destinado às ONGs ambientais.

Atualmente, o Ecosia conta com cerca de 700 mil acessos diários, o que, segundo a equipe do buscador, significa que cada usuário do site contribui, em média, para a preservação de 2 mil m² de floresta, todos os anos. E mais: se, pelo menos, 1% dos internautas utilizassem o portal, daria para proteger, anualmente, uma área de floresta equivalente ao território da Suíça.

Por enquanto, o Ecosia conseguiu arrecadar mais de 250 mil libras (valor equivalente a cerca de R$ 650 mil) e a primeira doação do buscador foi para um projeto brasileiro, de proteção à Floresta Amazônica: o Juruena, da WWF-Brasil.

A iniciativa tem rendido muitos elogios, mas também algumas críticas de pessoas que acreditam que a proposta é meio “furada”, já que o que importa não é fazer buscas no site e, sim, clicar nos anunciantes. E você, aprovou a iniciativa?

Ar engarrafado pode diminuir estresse no trabalho

2011-06-18T11:44:00.000-03:00

Planeta SustentávelDébora Spitzcovsky
13 de junho de 2011

Pesquisa realizada pela ONG inglesa National Trust constatou que mais de 70% dos trabalhadores de grandes centros urbanos acreditam que viajar para o campo é a melhor forma de relaxar dos problemas do trabalho. No entanto, a maioria afirma não ter tempo para isso. A solução? A ONG resolveu trazer o ar do campo até eles!

A National Trust está distribuindo, gratuitamente, nas principais empresas do Reino Unido, doses de ar fresco, engarrafadas em pequenos potes de vidros. A ideia é que as companhias entreguem os frascos aos funcionários, que devem inalar o conteúdo do frasco para melhorar a qualidade de vida no trabalho.

Os potes distribuídos possuem três versões – ar do campo, do jardim e da beira do lago – e, após o uso, as empresas devem se comprometer a devolver os frascos de vidro, para que a ONG possa reabastecê-los e distribuí-los novamente.

Segundo a National Trust, a iniciativa só dá resultado se os empregados cheirarem, de uma vez só, todo o conteúdo do potinho. Assim, eles terão, pelo menos, 10 minutos de relaxamento intenso – garantindo sua saúde mental.

A ideia está fazendo sucesso no Reino Unido, mas será mesmo que cheirar ar fresco, no meio da confusão da cidade, é suficiente para desestressar e garantir a qualidade de vida no trabalho?

Biblioteca pública é construída com mil caixas de cerveja

2011-06-18T11:40:00.000-03:00

Planeta SustentávelDébora Spitzcovsky
17 de junho de 2011

Foto: Anja Schlamann
Na cidade de Magdeburg, na Alemanha, uma iniciativa, que partiu da própria população, está diminuindo a quantidade de lixo no município e, ainda, incentivando o hábito da leitura entre os moradores: é a Open Air Library, uma biblioteca pública construída, basicamente, com mil caixas de cerveja.

As embalagens plásticas, que são habitualmente usadas para vender a bebida em lotes, foram doadas por uma empresa da região e, para erguer a biblioteca, a própria comunidade pôs a mão na massa, com a ajuda do escritório de design Karo, que fez o acabamento da obra reutilizando partes da fachada de um armazém abandonado da cidade.

Depois de pronta, a biblioteca continua dependendo da boa vontade da população: os mais de dois mil livros de seu acervo foram doados pelos moradores e a conservação das obras e do espaço também depende deles. Isso porque não existem seguranças nem bibliotecários no local, que fica aberto 24 horas e funciona na base da confiança mesmo: qualquer um pode entrar no edifício, pegar um livro e levar para casa.

Por enquanto, todas as obras foram devolvidas e a população está cada vez mais orgulhosa da iniciativa, que recebe doações de livro, praticamente, todos os dias. Será que uma biblioteca colaborativa, no estilo da Open Air Library, funcionaria por aqui?

O edifício público – que ainda conta com área externa com muito verde e espaço para apresentações culturais – foi desenvolvido com a intenção de recuperar a autoestima dos moradores da cidade, que ficou praticamente abandonada depois da reunificação da Alemanha. O objetivo parece ter sido alcançado, não?

Copo comestível de alga pode substituir descartáveis

2011-06-18T11:36:00.000-03:00

Super Interessante Débora Spitzcovsky
4 de maio de 2011

Fotos: Divulgação

Copo descartável, que gera lixo e demora centenas de anos para se decompor, ou copo de vidro, que constantemente precisa ser lavado com água e detergente? Em meio às discussões sobre a forma mais sustentável de consumir líquidos, o escritório de design norte-americano The Way We See The World desenvolveu um copo que pode, finalmente, encerrar esse debate: o Jelloware.

Feito de ágar-ágar, um tipo especial de gelatina de algas, o copo é comestível e, por isso, resolve todos os problemas relacionados à produção de lixo, desperdício de água e poluição, debatidos no consumo dos demais tipos de copo.

Coloridos e maleáveis, os Jellowares são fabricados em três versões – limão e manjericão, gengibre e hortelã e alecrim e beterraba –, dando ao consumidor a chance de escolher o sabor que melhor combina com a sua bebida.

O produto só requer dois cuidados: se não for consumido imediatamente, ele deve ser guardado na geladeira, ao invés do bom e velho armário de louças, e a sua ingestão deve ser controlada. Isso porque, segundo os fabricantes, comer mais do que três Jellowares por dia pode trazer prejuízos à saúde, já que o ágar-ágar possui propriedades laxativas.

Quem não quiser correr o risco de passar o resto do dia no banheiro ou estiver de regime, não precisa comer o copo: o Jelloware é biodegradável e, por isso, segundo os fabricantes, pode ser enterrado em qualquer área verde, que se transformará em adubo para as plantas. Boa ideia ou não?

Roupas de grife ajudam a influenciar as pessoas

2011-06-18T11:31:00.000-03:00

Super interessantejunho/2011

O mundo trata melhor quem está bem vestido. Um novo estudo comprova que isso é verdade – mas não porque roupas caras sejam bonitas ou estejam na moda. Seu poder está concentrado em um único elemento: o logotipo da grife. A pesquisa foi coordenada pelo psicólogo Rob Nelissen, da Universidade de Tilburg, na Holanda.

Ele pediu a voluntários que olhassem fotos de um homem de camisa polo – corn ou sem o símbolo de uma grife – e também mandou uma assistente ir à rua pedir donativos (usando uma blusa de marca, cujo logotipo foi coberto durante metade do tempo).

Quando o logo estava visível, as pessoas demonstravam 20% mais de respeito e davam 400% mais atenção e 178% mais donativos para o dono da roupa, que também era considerado merecedor de um salário 9% maior. Em outra experiência, cada voluntário recebia 10 euros – e tinha de dar uma parte a outra pessoa (que na verdade era um comparsa dos pesquisadores). Quando essa pessoa estava vestida com uma grife, o voluntário dava mais dinheiro a ela. Em alguns casos, os cientistas diziam que a roupa de grife tinha sido um presente, pois aquela pessoa era pobre. Isso fazia com que os voluntários voltassem a ser muquiranas – anulando o efeito positivo que tinha sido gerado pela roupa de marca.

Ou seja: se você quer influenciar os outros, não basta se vestir bem. É preciso ostentar um logotipo, deixando claro que a roupa foi cara e que você tem bastante dinheiro. Ou pelo menos fingir. “Os dados sugerem que o consumo de luxo pode ser uma estratégia social lucrativa”, diz Nelissen.

Nos EUA, coração artificial que não bate mantém homem vivo por 30 dias

2011-06-17T14:09:00.000-03:00

Uma equipe médica do Instituto do Coração do Texas, nos Estados Unidos, obteve sucesso em uma experiência pioneira: implantou, em um paciente em estado terminal, um novo modelo de coração artificial formado por duas bombas de fluxo contínuo em forma de turbinas. Elas foram capazes de manter o receptor do dispositivo vivo durante trinta dias sem produzir um único pulso cardíaco ou sem que fosse detectado qualquer sinal sonoro em um aparelho de eletrocardiograma.

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_{Raio-x do paciente, mostrando o dispositivo.}

Segundo o instituto, a experiência foi possível porque as duas bombas do dispositivo conseguiram, durante um mês, fazer circular o fluxo de sangue – o qual o coração original do paciente, que foi removido, já não era mais capaz de fazer. A operação ocorreu no Hospital Episcopal St. Luke, em Houston As informações são do site do instituto.

No mês de março deste ano, a equipe do hospital implantou o aparelho, desenvolvido pela dupla de médicos Bud Frazier e Billy Cohn, no norte-americano Craig Lewis, de 55 anos, residente em Houston, em uma última tentativa de salvar sua vida. O paciente sofria de uma rara doença conhecida como amiloidose, na qual seu coração sofreu acúmulo de uma substância proteica rara chamada amiloide. Pacientes nessa condição não são candidatos a se submeterem a um transplante de coração, pois a amiloide teria grande chance de reincidir no novo órgão transplantado.

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Antes de se sujeitar à experiência, Lewis sobrevivia graças a uma bomba externa de sangue, uma máquina de diálise, e uma máquina de respiração. Menos de uma semana após o implante do dispositivo, Lewis foi capaz de sentar-se na cama e falar com seus familiares. Entretanto, tudo o que se podia ouvir quando se colocava a cabeça no lado esquerdo do peito era um zumbido.

Atualmente chamado de LVAD (Dispositivo de Assistência Ventricular Esquerda, sigla em inglês), os aparelhos são produzidos por uma empresa californiana. Foram aprovados pela FDA (Food and Drug Administration, órgão regulador dos EUA) em 2010 para uso em casos especiais, com o objetivo de auxiliar o ventrículo esquerdo defeituoso (principal câmara de bombeamento do coração) em pacientes que sofrem de insuficiência cardíaca terminal.

^THI

_{Frazier e Cohn exibem o dispositivo.}

De acordo com o instituto, a família de Lewis concordou e esteve ciente de todos os procedimentos. Lewis , que morreu em abril, foi o primeiro ser humano a utilizar o aparelho no lugar do coração. O dispositivo já havia sido aprovado e bem tolerado em mamíferos, segundo o Laboratório de Investigação Cardiovascular Cullen.

O ponto negativo do procedimento é que a falta de pulso torna difícil descobrir se um paciente está vivo ou morto. De acordo com o instituto, até mesmo um aparelho de eletrocardiograma iria registrar uma pessoa usando o novo coração como morta.

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Meditação muda estrutura do cérebro, diz estudo

2011-06-12T21:07:00.000-03:00

Folha SP
MARIANA VERSOLATODE SÃO PAULO

De olhos fechados, em silêncio e, de preferência, sentados, os praticantes da meditação de atenção plena devem se concentrar em apenas uma coisa: a respiração.

A técnica é antiga, da tradição budista, mas começou a ser mais difundida depois de ter sido usada em um curso não religioso de redução de estresse, criado em 1979 por Jon Kabat-Zinn, professor da Escola Médica da Universidade de Massachussets.

Os benefícios da técnica, conhecida também como "mindfulness", já foram relatados em vários estudos.

A lista vai da melhora de sintomas de esclerose múltipla (como diz estudo publicado na "Neurology") à prevenção de novos episódios de depressão (demonstrada em artigo na "Archives of General Psychiatry").

Mas, agora, um estudo mostra, pela primeira vez, os efeitos provocados por essa meditação no cérebro.

A pesquisa, publicada dia 30 de janeiro de 2011 na "Psychiatry Research: Neuroimaging", foi feita pela Harvard Medical School, nos EUA, em conjunto com um instituto de neuroimagem da Alemanha e a Universidade de Massachussets.

E o mais importante: as mudanças ocorreram em apenas oito semanas de meditação em praticantes adultos iniciantes.

As conclusões foram feitas após comparações entre as ressonâncias magnéticas dos que praticaram a meditação e de um grupo-controle que não fez as aulas.

Outros estudos já haviam sugerido que a meditação causa mudanças no cérebro. Mas eles não excluíam a possibilidade de haver diferenças preexistentes entre os grupos de meditadores experientes e não meditadores.

Ou seja, não era possível afirmar se os efeitos eram causados pela prática.

MENOS ESTRESSE

Todos os 16 participantes da pesquisa, com idades de 25 a 55 anos, deveriam obedecer a um critério: não ter feito nenhuma aula de meditação "mindfulness" nos últimos seis meses ou mais de dez aulas em toda a vida.

Eles frequentaram oito encontros semanais, com duração de duas horas e meia.

Também foram instruídos a fazer 45 minutos de exercícios diários e a praticar os ensinamentos da meditação em atividades do dia a dia, como andar, comer e tomar banho.

Para avaliar as mudanças, todos os participantes e o grupo-controle fizeram ressonâncias magnéticas antes e depois do período de aulas.

Os exames iniciais não indicaram diferenças entre grupos, mas as ressonâncias feitas após o curso mostraram um aumento na concentração de massa cinzenta no hipocampo esquerdo naqueles que haviam meditado.

Análises do cérebro todo revelaram mais quatro aumentos de massa cinzenta: no córtex cingulado posterior, na junção temporo-parietal e mais dois no cerebelo.

BENEFÍCIOS

Britta Hölzel, pesquisadora da Harvard Medical School e uma das autoras do estudo, disse à Folha que isso pode significar uma melhora em regiões envolvidas com aprendizagem, memória, emoções e estresse.

O aumento da massa cinzenta no hipocampo é benéfico porque ali há uma maior concentração de neurônios, afirma Sonia Brucki, do departamento científico de neurologia cognitiva e do envelhecimento da Academia Brasileira de Neurologia.

"Antes, acreditava-se que a pessoa só perdia neurônios durante a vida. Agora, vemos que podem brotar em qualquer fase da vida, e determinadas atividades fazem a estrutura do cérebro mudar."

Isso significa que o cérebro adulto também é plástico, capaz de ser moldado.

No ano passado, um estudo dos mesmos pesquisadores já mostrava redução da massa cinzenta na amígdala cerebral, uma região relacionada à ansiedade e ao estresse, em pessoas que fizeram meditação por oito semanas.

Mas qualquer um que começar a meditar amanhã terá esses mesmos efeitos benéficos em algumas semanas?

"Provavelmente sim", diz a neurologista Sonia Brucki.

Ela ressalta, no entanto, que a idade média dos participantes da pesquisa é baixa e, por isso, não dá para afirmar com certeza que isso acontecerá com pessoas de todas as idades.

Agora, a pesquisadora Britta Hölzel quer entender como essas mudanças no cérebro estão relacionadas diretamente à melhora da vidas das pessoas.

"Essa é uma área nova, e pouco se sabe sobre o cérebro e os mecanismos psicológicos relacionados a ele. Mas os resultados até agora são animadores."

Cinturão permite visualizar o feto em tempo real na gravidez

2011-06-09T11:04:00.001-03:00

Conceito permitiria aos pais acompanhar o crescimento do bebê ainda dentro do ventre da mãe.
Por Wikerson Landim

Fonte da imagem: Tuvie

Melody Shiue, um designer industrial da Universidade de New South Walles, criou um projeto conceitual que possibilita assistir ao desenvolvimento do bebê ainda dentro do ventre da mãe. Batizado de PreVue, a ideia consiste em uma espécie de cinturão colocado sobre a barriga da mãe.

Na parte externa, um substrato de silicone, aliado a duas camadas de película, forma uma tela, alimentada por uma placa de circuitos. A placa é responsável por capturar imagens de ultrassom e transmiti-las para as camadas superiores. O resultado se assemelha a um “monitor” acoplado à barriga da mãe, exibindo em tempo real imagens da gestação.

Além do aspecto médico da proposta, que facilitaria bastante a vida dos obstetras, a ideia do designer é que o casal possa acompanhar a evolução do bebê e, com isso, tornar o período de gravidez um processo mais saudável.

Especialistas afirmam que, a partir da 18ª semana de gravidez, o feto já se torna capaz de reconhecer a voz da mãe, respondendo a estímulos. Dessa forma, é possível compreender melhor a personalidade do bebê, iniciando desde cedo um processo educativo por meio de estímulos específicos.

Terapeutas recorrem ao Second Life para curar pacientes

2011-06-09T10:52:00.002-03:00

Com o uso de avatares do game MMO, pacientes não ficam confinados ao escritório virtual e podem praticar as terapias em ambientes criados especialmente para eles.

Por Beatriz Smaal

A terapia já está sendo usada há um bom tempo para ajudar pacientes a entender seus traumas e tentar viver de uma forma mais plena em sociedade. Porém, as limitações físicas de uma terapia podem fazer com que o processo demore mais do que o esperado.

Com o mundo virtual fazendo cada vez mais parte da vida do ser humano, porque não ultrapassar a barreira física por meio de um ambiente virtual? É isso que propõe a “Innovative Avatar Therapy Simulation”, usando games como o Second Life para levar o consultório para um novo nível.

Terapia no Second Life (Fonte da imagem: Kurzweil)

Terapia no computador

A ideia da terapia por avatares é permitir que as pessoas inovem suas identidades e possam trabalhar suas limitações em cenários criados especialmente para elas. Dessa forma, experiências de infância, desejos escondidos e outros podem ser colocados para fora, curando um paciente de um trauma, resolvendo dilemas e finalizando casos mal resolvidos.

O mundo virtual oferece um nível de experiência sensorial que ajuda no processo terapêutico, uma vez que o cliente está seguro em seu ambiente online. Dessa forma, problemas que demorariam anos para aparecer tendem a serem visualizados mais rapidamente, já que o paciente passa por situações que normalmente não passariam ao interagir com o médico e com outras pessoas e seus avatares.

Consultório virtual (Fonte da imagem: Dr. Craig Kerley)

Segundo James Herbert, chefe do programa de pesquisa sobre o assunto da Drextel University, estudos mostram um sucesso similar aos da terapia tradicional para problemas relacionados à ansiedade social e desordens devido ao stress pós-traumático. A terapia por avatares também se mostra útil em esquizofrenia, síndrome de Asperger e até mesmo em danos cerebrais.

Se você possui uma conta no Second Life, por exemplo, terapeutas oferecem sessões por meio da web, bastando informar os dados e pagar adiantado por uma consulta. Com isso, você não vai mais precisar sonhar com o mundo de Pandora, transformando-se em um enorme ser azul para realmente viver e interagir no mundo virtual.

Academia virtual pode ajudar na redução de peso

2011-06-09T10:42:00.001-03:00

Pesquisa revelou que usuários do Second Life perderam tanto peso quanto frequentadores de academias.

Por Wikerson Landim

Imagine perder peso sem precisar sair de casa e, o que é ainda melhor, sem precisar fazer nenhum tipo de esforço. Pesquisadores da Universidade de Indiana descobriram que isso é possível graças a um experimento realizado com usuários do game virtual Second Life.

O estudo levou em consideração dois programas de emagrecimento de 12 semanas, um realizado online e outro diretamente numa academia. Após o fim do programa, todos os participantes, em média, perderam a mesma quantidade de peso: 4,5 kg.

O grupo virtual se reunia em uma comunidade do Second Life, chamada Club One Island, e os participantes eram incentivados comer de maneira mais saudável e também a praticar atividades físicas. Segundo os cientistas, a autoconfiança e a motivação conquistadas na academia virtual fizeram com que os participantes atingissem com mais facilidade seus objetivos na vida real.

"Ainda há evidências de que as sessões de exercício virtuais são bem-sucedidas. Pode haver um lugar para isso (o programa virtual de perda de peso), mas talvez em conjunto com sessões de exercícios presenciais, e não como substituição a elas", explica Jeanne Johnston, médica que conduziu a pesquisa.

Infelizmente, não há nenhum milagre no novo método, mas a pesquisa comprovou que a combinação entre exercícios, boas práticas alimentares e a discussão sobre o assunto num ambiente virtual podem significar resultados ainda melhores para quem planeja perder peso.

Uso de celular pode aumentar risco de câncer, afirma OMS

2011-06-09T10:23:00.001-03:00

Estudo afirma, porém, que nenhum caso da doença ainda foi comprovadamente relacionado à utilização de aparelhos móveis.

Por Douglas Ciriaco

Uso de celulares aumenta risco de câncer cerebral segundo a OMS.

A Agência Internacional para Pesquisa em Câncer (Iarc), órgão da Organização Mundial da Saúde (OMS), anunciou dia 31 de maio de 2011, que a radiação vinda de telefones celulares aumenta o risco de câncer cerebral em seres humanos.

O grupo de trabalho da Iarc e da OMS analisou dados coletados até 2004 e indicou um aumento de 40% no risco de desenvolvimento de gliomas, um tipo maligno de câncer no cérebro, entre pessoas que usam o telefone com mais frequência, em uma média de 30 minutos por dia durante toda uma década.

A agência afirmou que os campos eletromagnéticos gerados pelos aparelhos são "possivelmente cancerígenos para os humanos" e classificou as radiações emitidas por celulares na categoria “2B”, que inclui agentes com “evidência limitada de carcinogênese em humanos”. Contudo, o estudo relatou que não há nenhum caso comprovado de câncer causado pelo uso de celulares.

O anúncio feito pela Iarc revela que o aumento do risco de câncer é limitado aos usuários de telefones celulares. Isso significa que quem evita o uso seria menos propenso a desenvolver câncer cerebral.

Curativo muda de cor se ferimento estiver infeccionado

2011-06-09T10:17:00.000-03:00

Por Beatriz Smaal
A bandagem responde a mudanças de temperatura e deve ajudar a descobrir problemas de infecções sem a necessidade de trocar as ataduras.

Mudança de cor da fibra (Fonte da imagem: Louise van der Werff/CSIRO)

Uma pesquisadora da Universidade de Melbourne, na Austrália, acaba de criar um curativo inteligente, feito para as mães preocupadas de plantão. O “dispositivo” muda de cor de acordo com a situação do ferimento que está cobrindo, o que facilita a visualização de infecções antes mesmo de limpar o corte ou trocar as ataduras.

A estudante de PhD Louise van der Werff criou um tipo de tecido que responde de acordo com as mudanças de temperatura, com sensibilidades a diferenças de menos de 0.5 graus Celsius. A comparação entre a cor normal e a cor do curativo é feita com a ajuda de uma tabela de cores da fibra.

Tabela de cores (Fonte da imagem: Louise van der Werff/CSIRO)

Ao ser incorporado a uma bandagem, enfermeiras seriam capazes de identificar rapidamente se há algum tipo de infecção ou interrupção do fornecimento de sangue, já que essas situações são normalmente acompanhadas por um aumento ou diminuição da temperatura no local.

Até o momento, a equipe de Werff criou o tecido, porém, deve demorar cerca de seis meses para transformá-lo em bandagens para ferimentos. A pesquisa está sendo apoiada também por uma empresa de curativos, portanto, a novidade será testada para que sejam criadas novas formas de bandagem com o mesmo tecido.

Mudança de cor (Fonte da imagem: Louise van der Werff/CSIRO)

O projeto faz parte do programa nacional Fresh Science, financiado pelo governo australiano. A novidade pode ser capaz de economizar cerca de 500 milhões de dólares anuais dos cofres públicos, referentes a tratamentos de ferimentos crônicos que são realizados no sistema de saúde.

Uma boa noite de sono não é um luxo; é uma necessidade

2011-06-05T21:31:00.000-03:00

Jane E. Brody

Nos meus anos de juventude, eu via o sono como um mal necessário, como uma forma de a natureza sabotar o meu desejo de encaixar o máximo de atividades possível num dia de 24 horas. Eu costumava pegar o voo noturno da Califórnia, por exemplo, e passava o dia seguinte tranquilamente (ou pelo menos eu achava) com menos de quatro horas desconfortáveis de sono.

Mas minha negligência estava me cobrando um preço que eu não estava gostando muito. Meu marido chamava nossas noites no balé e no teatro de “as sonecas mais caras da Jane”. Eventualmente, desistimos de comprar ingressos. Dirigir também era perigoso: eu caí no sono duas vezes enquanto estava no volante, e por pouco não sofri um acidente. Hoje eu percebo que vivia num estado crônico de falta de sono.

Não quero mais cochilar nos eventos culturais, e não tenho mais meu marido para me acordar enquanto dirijo. Também não quero comprometer minha capacidade de pensar e reagir. Conforme revelou uma pesquisa citada recentemente na The New York Times Magazine: “as pessoas com falta de sono não sabem julgar bem nossa necessidade de sono. Nós não somos tão perspicazes quanto achamos que somos.”

Estudos mostraram que as pessoas funcionam melhor depois de sete a oito horas de sono, então meu objetivo agora é dormir sete horas ininterruptas, a quantidade associada com a menor taxa de mortalidade. Mas na maioria das noites, alguma coisa interfere, e me mantém acordada além do horário que eu estipulei para apagar às luzes, às 22h – uma tarefa doméstica importante, um e-mail que exige uma resposta urgente e elaborada, uma carta de condolências que eu não encontrei tempo para escrever durante o dia, um longo artigo que preciso ler.

Sempre há alguma coisa.

O que nós mantém acordados?

Eu sei que dificilmente sou a única. Entre 1960 e 2010, a noite de sono média dos adultos nos Estados Unidos caiu de mais de oito horas para seis horas e meia. Alguns especialistas preveem que essa redução continue, por conta de distrações como e-mails, mensagens de texto e mensagens instantâneas, e das compras online.

A idade pode ter um efeito prejudicial sobre o sono. Numa pesquisa por telefone realizada em 2005 com 1.003 adultos de 50 anos ou mais, a Organização Gallup descobriu que apenas um terço dos adultos mais velhos tinham uma boa noite de sono todos os dias, menos da metade dormia mais de sete horas e um quinto dormia menos de cinco horas por noite.

Com o avanço da idade, ocorrem mudanças naturais na qualidade do sono. As pessoas podem levar mais tempo para dormir, e tendem a ficar sonolentas mais cedo e também a acordar mais cedo. Elas passam mais tempo nos estágios mais leves do sono e menos tempo num sono restaurador profundo. O sono REM, durante o qual a mente processa emoções e memórias e alivia o estresse, também diminui com a idade.

Os hábitos que arruínam o sono normalmente acompanham o envelhecimento: menos atividade física, menos horas ao ar livre (a luz do sol é o principal regulador do sono e da vigília), menor atenção à dieta, tomar medicamentos que podem prejudicar o sono, cuidar de um parceiro com doença crônica, ter um parceiro que ronca. Algumas pessoas usam álcool na esperança de que ele induza ao sono; na verdade, ele o perturba.

Acrescente a esta lista uma série de problemas de saúde que tiram o sono, como a artrite dolorosa, diabetes, depressão, ansiedade, apneia do sono, ondas de calor nas mulheres e aumento da próstata nos homens. Nos últimos anos de vida, meu marido sofreu da síndrome das pernas inquietas, que o obrigava a levantar e andar no meio da noite até que os sintomas desaparecessem. Numa noite recente, eu fiquei acordada durante horas com cãibras na perna que simplesmente não iam embora.

Sono de beleza e mais

Uma boa noite de sono é bem mais do que um luxo. Seus benefícios incluem melhorias na concentração, memória de curto prazo, produtividade, humor, sensibilidade à dor e na função imunológica.

Se você se preocupa com a aparência, uma quantidade maior de sono pode até torná-lo mais atraente. Num estudo publicado na internet em dezembro pela revista BMJ, pesquisadores da Suécia e Holanda reportaram que 23 adultos com falta de sono pareciam estar, aos olhos de observadores não treinados, menos saudáveis, mais cansados e menos atraentes do que pareceram depois de uma noite inteira de sono.

Talvez mais importante que isso, perder sono pode fazê-lo engordar – ou, pelo menos, deixá-lo mais gordo do que você seria se dormisse bem. Num estudo de pesquisadores de Harvard envolvendo 68 mil mulheres de meia idade acompanhadas por 16 anos, aquelas que dormiam cinco horas ou menos por noite pesavam 2,5 quilos a mais – e tinham 15% mais chances de se tornarem obesas – do que as mulheres que dormiam sete horas todas as noites.

Michael Breus, psicólogo clínico e especialista do sono em Scottsdale, Arizona, e autor de “O Plano de Dieta do Médico do Sono”, aponta que à medida que a duração média do sono diminuiu nos Estados Unidos, o peso médio dos norte-americanos aumentou.

Há motivos plausíveis para pensar que esta é uma relação de causa e efeito. Pelo menos dois fatores podem estar envolvidos: mais horas acordados em casas cheias de comida e lanches; e possíveis mudanças nos hormônios lepitina e grelina, que regulam o apetite.

Num estudo publicado em 2009 pelo The American Journal of Clinical Nutrition, o Dr. Plamen D. Penev, endocrinologista da Universidade de Chicago, e coautores exploraram o consumo e os gastos de calorias de 11 voluntários saudáveis que passaram períodos de 14 dias num laboratório de sono. Todas as estadias ofereceram acesso ilimitado a salgados apetitosos. Durante uma estadia, os voluntários – cinco mulheres e seis homens – ficaram limitados a 5,5 horas de sono por noite, e durante as outras, tiveram 8,5 horas de sono.

Embora os indivíduos tenham comido a mesma quantidade de alimentos durante as refeições, nas noites mais curtas, eles consumiram uma média de 221 calorias a mais em lanches do que consumiram quando tiveram mais horas de sono. Os lanches que comiam tinham alto teor de carboidratos, e os indivíduos não gastaram mais energia do que nas noites mais longas. Em apenas duas semanas, o lanche extra à noite podia acrescentar quase 450 gramas ao peso do corpo, concluíram os cientistas.

Esses pesquisadores não encontraram mudanças significativas nos níveis dos hormônios lepitina e grelina no sangue dos participantes, mas outros descobriram que as pessoas que dormiam menos tinham níveis mais baixos de lepitina, que suprime o apetite, e níveis mais altos de grelina, que estimula o aumento do consumo de calorias.

A falta de sono também pode afetar o funcionamento de um grupo de neurônios no hipotálamo do cérebro, onde outro hormônio, a orexina, está envolvido na regulação do comportamento alimentar.

Resumindo: resista à tentação de fazer mais uma tarefa no fim do dia. Se os problemas de saúde prejudicam seu sono, busque um tratamento que possa minimizar esse efeito. Se você tem dificuldade de dormir ou costuma acordar durante a noite e não consegue voltar para a cama, você pode tentar tomar suplementos de melatonina, o indutor natural do sono no corpo. Eu o deixo ao lado da minha cama.

E se tudo mais falhar, tente tirar um cochilo durante o dia. Os cochilos podem melhorar o funcionamento do cérebro, a energia, o humor e a produtividade.

Tradução: Eloise De Vylder

Reflexologia

2011-05-28T16:36:00.000-03:00

Reflexologia é um tratamento terapêutico antigo, utilizado há milhares de anos.

Em uma pintura descoberta em Saqqara, no Egito, na tumba de Ankmahor, um médico expõe uma prática de reflexologia (pés e mãos), essa pintura data de 2300 a C.

Reflexologia Facial

Reflexologia das Mãos

Reflexologia Auricular

Ministério da Saúde do Brasil - Floralterapia

2011-05-28T16:03:00.000-03:00

Em 2001, segundo o documento que foi encaminhado para o Ministério da Saúde do Brasil, uma redefinição foi proposta indicando que as Essências Florais são “preparados naturais, artesanais, que trazem registrados em seu conteúdo o padrão de uma ou diversas manifestações da Consciência, originárias da Natureza, que entram em ressonância com o campo da Consciência de pessoas, grupos, coletividades, animais, ambientes e ecossistemas. Atuam como princípios catalisadores que ativam processos de transformação da consciência, despertando seus talentos, virtudes e potenciais latentes e resultando na restauração da paz, harmonia e equilíbrio”.

E sobre sua atuação afirma que “Pela sua própria natureza, as Essências Florais não têm um impacto direto sobre a bioquímica do corpo, como tem os alimentos, medicamentos farmacêuticos ou drogas psicoativas. Elas não são medicamentos e não substituem a necessidade de utilização de medicamentos e/ou cuidados médicos ou psicológicos.

As Essências Florais são preparadas com água e conservante, usualmente brandy, álcool, vinagre, glicerina vegetal ou alcoólicas.

Os Princípios Catalisadores das Essências Florais são imateriais; portanto os elementos materiais, água e conservantes, são apenas veículos de seu conteúdo imaterial. É este conteúdo imaterial que caracteriza a Essência Floral, e não a água e o conservante, que são meros veículos que carregam o padrão de consciência.”

PARECER DA OMS SOBRE A TERAPIA FLORAL

2011-05-28T16:00:00.000-03:00

“Cada remédio floral trata uma determinada pessoa e uma condição particular. O uso de todos estes remédios (essências florais) está amplamente distribuído pelo mundo em uma pequena escala. Eles são excelentes para o autocuidado, sendo totalmente sem efeitos colaterais e não oferecem perigo caso um remédio errado seja prescrito.”

(H. A. W. Forbes, Selected Individual Therapies; em Bannerman et al., Traditional Medicine and Health Care Coverage, World Health Organization - WHO, 1983).

Fonte: http://www.floraisdeminas.com.br/upload/47cfb6bef744601d69cf22b8a88017bd.pdf

Musicoterapia em recém-nascidos no Hospital Saca na Eslováquia

2011-05-20T19:06:00.000-03:00

Com fones de ouvido, a recém-nascida Nela ouve música no hospital Saca, em Kosice, Eslováquia, em foto tirada no último dia 10. O hospital adota a musicoterapia para auxiliar recém-nascidos que tiveram de ser separados de suas mães para tratamento. Petr David Josek /AP

KOSICE, Eslováquia – Sobre suas pequenas cabeças, os recém-nascidos na sala de maternidade usam fones de ouvido estereofônicos e suas minúsculas mãos parecem se movimentar no ritmo da música. Desde as primeiras horas de suas vidas, os bebês estão sintonizados com Mozart dentro do hospital Kisica-Saca, leste da Eslováquia.

Não se trata de uma experiência para a criação de uma geração de gênios musicais. As crianças escutam o compositor clássico para o estímulo de suas funções físicas e mentais graças aos benefícios da musicoterapia. O trauma do nascimento é “extremamente estressante para o bebê”, disse Slanka Viragova, médica responsável pela unidade de maternidade do hospital que lançou o projeto de música. “No útero, a criança ouve o coração da mãe bater, o que representa uma fonte de proteção e boas sensações. Colocamos o bebê para ouvir a música, assim ele pode se lembrar de sua mãe no período imediatamente após o seu nascimento, quando já não está mais com ela”, disse.

Numa sala onde as paredes e as janelas são cobertas de desenhos de animais de contos-de-fada, cerca de vinte crianças em duas filas de berços ouvem música e dormem calmamente. Perto de um outro quarto com incubadoras, crianças prematuras e aquelas com problemas de saúde também são expostas à música de Mozart, que tem se mostrado útil na estabilização de suas respirações, disse Viragova. “Em geral, a musicoterapia ajuda o bebê a ganhar peso, a se livrar do estresse e a lidar melhor com a dor”, afirmou.

Viragova disse ter usado a terapia da música com seus próprios filhos, que agora são adolescentes, quando eram bebês. Novamente a escolha musical foi Mozart. “Descobriram que a música de Mozart produz um efeito muito positivo no desenvolvimento do quociente de inteligência (QI)”, disse ela. No hospital, os recém-nascidos ouvem diariamente de cinco a seis vezes ao dia um trecho de 10 minutos de um dos trabalhos clássicos de Mozart, uma composição para piano executada pelo pianista francês Richard Clayderman, ou uma mistura de sons naturais da natureza ou qualquer outra música calma.

Mais informações sobre a pesquisa clique aqui.

Yoga no Escritório - Programa Você Bonita

2011-05-19T12:05:00.001-03:00

Poluição mata

2011-05-17T22:18:00.002-03:00

A maior cidade do país foi o laboratório para uma experiência inédita: quais os efeitos da poluição urbana sobre a saúde das pessoas? André Trigueiro foi a cobaia de uma equipe de médicos e especialistas, coordenada pelo professor Paulo Saldiva (Laboratório de Poluição Atmosférica da Faculdade de Medicina da USP). Com o apoio do Instituto Saúde e Sustentabilidade, André fez um percurso a pé, de carro e de metrô por São Paulo, enquanto eram monitorados diversos indicadores: frequência cardíaca, inalação de material particulado e monóxido de carbono, exposição a ruído, temperatura ambiente, pressão arterial, umidade relativa do ar.

A equipe multidisciplinar coordenada pelo dr. Paulo Saldiva e pela equipe do Instituto Saúde e Sustentabilidade preparou um relatório com todas as medições e o resultado da experiência que mostramos na série especial Poluição Mata. Você pode conferir o relatório clicando aqui

Índia será o país mais populoso do mundo em dez anos

2011-05-08T09:05:00.002-03:00

El Pais
Sandro Pozzi
Em Nova York (EUA)

Pessoas praticam ioga como parte das orações pela paz no mundo na Índia

A ONU já traçou o novo mapa da população mundial. E nessa distribuição a China será desbancada muito em breve pela Índia como país mais populoso do planeta. Isso acontecerá em 2021, quando os dois gigantes emergentes concentrarão 36,1% de todas as pessoas que vivem no mundo. Os EUA perderão o terceiro lugar na segunda metade deste século, para a Nigéria.

Essa projeção faz parte da última revisão do Relatório de População da ONU, que é feito a cada dois anos. A novidade nesta edição é que se faz uma estimativa para mais de 50 anos, até 2100. Além disso, utiliza-se um novo método de cálculo da fecundidade, o elemento chave para antecipar movimentos demográficos. Quando este século acabar, o planeta terá 10,1 bilhões de habitantes, prevê a ONU.

Um planeta cheio de desequilíbrios demográficos e com muito movimento. Neste verão, a população mundial vai beirar os 6,9 bilhões, e daí crescerá até 9,3 bilhões em 2050. Um aumento que equivalerá à população da China e da Índia juntas. A nova projeção difere ligeiramente da que a ONU fez há dois anos, de 9,1 bilhões para meados do século.

O ritmo de crescimento será atenuado de 1,16% ao ano entre 2010 e 2015 para 0,4% entre 2045 e 2050. Daí baixará até estancar nos últimos cinco anos do século. Essa desaceleração, explicou Hania Zlotnik, diretora do departamento de População da ONU, se deve à queda da taxa de fecundidade. A China atingirá o teto em 2030, mas a Índia crescerá muito mais rápido e alcançará o ponto mais alto nove anos antes.

Hoje, 82% da população mundial vivem nos países menos desenvolvidos, segundo a ONU. Mas, olhando para o futuro, o organismo indica que nos países ricos o número de habitantes ficará praticamente estável, em torno de 1,3 bilhão, nas próximas quatro décadas, enquanto nas regiões menos desenvolvidas crescerá de 5,7 bilhões para 8 bilhões.

Isto é, até 2050, 85,9% da humanidade viverão em países em desenvolvimento ou pobres. Então haverá pelo menos cinco países subdesenvolvidos que estarão entre os 20 mais povoados (Bangladesh, República Democrática do Congo, Etiópia, Tanzânia e Uganda). A essa lista se somarão outros quatro antes que acabe o século (Zâmbia, Níger, Malaui e Sudão).

Nesse novo traçado do mapa dos desequilíbrios populacionais se prevê que a Ásia atingirá o teto entre 2050 e 2060, antes de começar a baixar. Isso não evitará que o continente continue sendo a região mais populosa. Mas, como indica a responsável pelo relatório, "a população africana está crescendo com grande rapidez", em um ritmo de 2,3% ao ano, contra 1% da asiática e 0,1% da europeia.

A África dobrará assim sua população até 2044, inclusive havendo um declínio no índice de fecundidade, afirma Zlotnik. A ONU indica que graças aos avanços para reduzir a expansão da Aids a nova projeção leva em conta uma queda da mortalidade atribuída à doença em países com alta taxa de fecundidade, onde a expectativa de vida passará de 56 para 69 anos em 2050, e até 77 anos em 2100.

As projeções demográficas da ONU, que preveem uma convergência das taxas de fecundidade de forma a garantir a substituição geracional, antecipam um envelhecimento notável. Em 2050 os maiores de 60 anos serão 22% da população, contra os atuais 11,2%. Os menores de 15, hoje 26,6%, cairão para 20%.

Para a Espanha, projeta-se que a população se aproxime de 46,5 milhões este ano, para subir até 49,5 milhões em 2025 e atingir o teto com 51,3 milhões em 2050, antes de começar a cair até 45 milhões em 2100. E, como indica a ONU, será um dos países com maior porcentagem de maiores de 80 anos.

A idade média espanhola aumentará dos 40,5 para 48,9 anos na metade do século, para baixar a 47,5 em 2100. A expectativa de vida continuará crescendo nos dois grupos de países, industrializados e em desenvolvimento.

Tradução: Luiz Roberto Mendes Gonçalves

Ser Integral

2011-05-01T21:46:00.000-03:00

"O ser integral conhece sem ir, vê sem olhar e realiza sem fazer." Lao-tsé

Atlas virtual de Dermatologia

2011-04-17T20:20:00.002-03:00

Atlas Virtual de Biologia Celular

2011-04-17T20:13:00.001-03:00

Uma boa opção de estudo para a compreender o básico e essencial de biologia celular, esse atlas é da UFRGS.

Atlas virtual de radiografia de tórax

2011-04-17T20:07:00.000-03:00

Em Inglês

Imagine só você poder ver inúmeras radiografias de tórax no computador e com a explicação de todos os achados! Esse site de Atlas de radiografia de tórax é realmente muito bom!

Atlas Virtual de Histologia

2011-04-17T19:59:00.000-03:00

Desenvolvido pela UFMG, é um recurso muito útil, o Atlas conta com dezenas de imagens de lâminas distribuídas em sistemas: circulatório, imunitário, respiratório, tegumentar, digestivo, endócrino, urinário e reprodutor.

Atlas Virtual de Anatomia

2011-04-17T19:50:00.000-03:00

Asclépio - Atlas de anatomia humana

Organizado por alunos e professores da UFU (Universidade Federal de Uberlândia), o site ainda está em construção, mas já conta com bom acervo de imagens para os sistemas esquelético, articular e muscular.

Alimentos para Saúde dos Olhos

2011-04-17T18:22:00.000-03:00

As folhas verdes, principalmente o espinafre são ótimas pedidas para fornecer ao organismo nutrientes essências para a prevenção da catarata. Segundo a Associação Americana Optometric, essa é a principal causa da cegueira.

Os alimentos como o próprio espinafre, ovos, cenoura, ricos em luteína, que é excelente antioxidante para a saúde ocular, também são indicados.

Assim como as fontes de vitamina C (frutas cítricas e morango), a noz e o azeite de oliva extra virgem, fonte de vitamine E, ajudarão você a continuar com ótima saúde nos olhos.

Alimentos "Anti Barriga"

2011-04-17T17:51:00.001-03:00

Adicione estes alimentos a sua diete e pratique exercícios físicos que os resultados viram rápido.

Avocado

Alimento funcional muito nutritivo e com componentes que contribuem para ter pele saudável, saúde nos olhos.

Essa fruta possui gordura insaturada (vegetal) e componentes biologicamente ativos como fitoestérois - substância capaz de inibir a absorção e síntese do colesterol; e por conter fibras, além de prevenir doenças como o câncer de cólon e auxiliar o funcionamento do intestino, dá sensação de saciedade, o que leva a pessoa a comer menos.

Ao contrario do que se pensava, esta gordura ômega 9 presente no avocado é umas das mais importantes auxiliadoras no emagrecimento, pois diminui o estado inflamatório do organismo. Já está cientificamente comprovado que a obesidade é uma doença inflamatória assim como diabetes, hipertensão, depressão, artrite, celulite etc.

Chá verde

Ótimo aliado a saúde. Considerado uma das bebidas que mais trás benefícios ao corpo humano, ele é rico de catequinas - um ótimo antioxidante, que ajuda no aceleramento do metabolismo, queima de gorduras, desintoxicação do organismo e desichando o corpo.

Dica: não tomá-lo a noite, pois por conter cafeína, pode prejudicar o sono. Não ingerira logo após as refeições, pois ele compete com os minerais e as vitaminas.

Grapefruit ou Toranja

De acordo com pesquisadores da Scripps Clinic, na Califórnia, EUA a ingestão de meia toranja antes de cada refeição pode lhe ajudar a perder peso - até um quilo por semana - mesmo se você não mudar mais nada em sua dieta. Os autores do estudo dizem que um composto da fruta ajuda a regular a insulina, hormônio que armazena gordura.

A acidez da fruta faz com que a digestão seja mais tardia, deixando a sensação de satisfação por mais tempo.

Ovo

Muitas coisas negativas já foram ditas a respeito do ovo, mas hoje em dia está mais do que comprovado que ele é um ótimo alimento. Para perda de peso as proteínas contidas nele são ótimas aliadas. Seja no café da manhã, no almoço ou nos lanches, inclua pelo menos 3 ovos por semana em sua dieta, o resultado será muito positivo.

Quinua

Segundo a ONU - Organização das Nações Unidas, a quinua é o alimento mais completo do planeta. Encontrado em forma de macarrão, flocos, farinha e grãos, ele pode ser incluso em sua dieta de diversas maneiras. Desde mingau no café da manhã (pode ser usado no lugar da aveia, por exemplo), até um delicioso jantar feito com seu macarrão.

Potente alimento que ajuda a emagrecer, a quinua também regula o funcionamento do intestino, aumenta a imunidade, e ameniza os sintomas da TPM e menopausa.

Alimentos que fortalecem a Beleza

2011-04-17T11:46:00.000-03:00

Pele jovem, bonita e hidratada: ingerir alimentos antioxidantes fonte de vitamina C e E. Além disso, os ricos em zinco também são indicados, pois auxiliam na formação do colágeno.

Onde encontrar: sementes de girassol, azeite, brócolis, espinafre, beterraba, melão, melancia, manga, laranja, tilápia, ovos e grãos. Beba bastante água.

Cabelo forte e brilhante: alimentos ricos em vitamina B e C são imprescindíveis quando o assunto é queda, fortalecimento e crescimento de cabelos.

Onde encontrar: grãos, brócolis, tomate, tofu, banana, kiwi, framboesa, carnes magras e brancas.

Unhas fortes: O zinco e o ferro são os minerais que ajudam quando queremos ter uma unha com força e sem manchas.

Onde encontrar: carnes brancas, cereais, ostras, camarão, oleaginosas, grãos e gema de ovo.

Alimentos que previnem o Câncer de Mama

2011-04-17T11:25:00.002-03:00

Azeite extra virgem

Além de dar sabor a comida, o azeite também pode proteger contra câncer de mama. Os cientistas da Chicago’s Northwestern University Feinberg School of Medicine dizem que o ácido oléico, que é encontrado principalmente no azeite de oliva, defende contra um gene conhecido por provocar o câncer da mama.

Café

Uma pesquisa desenvolvida na Universidade sueca, Lund and Malmo, considera que duas a três xícaras de café por dia pode diminuir o risco de câncer de mama, alterando o metabolismo estrógeno, conhecido por causar a doença. A cafeína também tem sido comprovada para reprimir o crescimento de células cancerosas.

Chá verde

Um antioxidante encontrado no chá verde é conhecido por proteger as células do envelhecimento prematuro e danos em geral. Um novo estudo da Universidade de Mississippi, Medical Center, revela que a substância reduz muito o avanço do câncer de mama em ratos, impedindo o crescimento de vasos sanguíneos nos tumores e previne a migração ou multiplicação de células cancerosas.

Vinho tinto

Novas pesquisas sugerem que o vinho tinto pode proteger contra câncer de mama. Segundo os cientistas da Universidade de Nebraska, o resveratrol, composto encontrado em uvas vermelhas e vinho tinto, pára o desenvolvimento de células anormais que podem resultar em câncer de mama.

Comida mexicana

Cientistas da Universidade de Utah acham que seguir uma dieta tradicional mexicana (que é rica em feijão, sopas, queijos e molhos à base de tomate e baixa em alimentos processados) pode ajudar a proteger a mulher do câncer de mama. Legumes e produtos frescos, como o tomate contêm antioxidantes que combatem o câncer.

Vitamina D

Estudos do German Cancer Research Center, em Heidelberg e a Universidade Hospitals em Hamburg-Eppendorf, dizem que a vitamina D previne o câncer da mama por contrariar o seu crescimento por causa dos efeitos do estrogênio. A vitamina D pode ser obtida pela exposição aos raios solares, ou em alimentos como salmão, atum, ovos e produtos lácteos.

Jabuticaba

2011-04-17T11:16:00.000-03:00

Rica em vitamina C, vitaminas do complexo B e antocianinas.

A jabuticaba contém vitaminas do complexo B que evitam problemas de pele, queda de cabelo e reumatismo.

Casca: sua coloração escura tem pectina em níveis interessantes para diminuir o colesterol e ainda, a antocianina, um antioxidante também presente na uva e na amora, que evita a produção de radicais livres. Um dado interessante é que consumidores de antocianina têm menor incidência de problemas coronários e tumores.

Polpa: rica em ferro, fósforo, vitamina C, niacicina (vitamina B3) que facilita a digestão e auxilia na eliminação de toxinas.

Valor Calórico: 100 gramas do fruto possui, em média, 50 calorias.

Sua árvore, a jabuticabeira, é nativa do Brasil e costuma medir entre 6 e 9 metros.

O fruto cresce grudado aos troncos da árvore, tem formato arredondado e é de cor arroxeada.

Prefira as frutas firmes, brilhantes e sem rachaduras.Por ser uma fruta rica em açúcar, a fermentação da jabuticaba inicia logo após sua colheita, o que compromete o sabor e o valor nutricional da fruta. Então, o ideal é consumi-la assim que colhida. Consumir a fruta em suco é a opção mais saudável, pois se aproveita a antocianina presente na casca.

Por ser uma fruta brasileira, é muito comum encontrar jabuticabeiras nos quintais de casa. Encontrar em mercados é bem mais difícil, se quiser comprar, procure em feiras livres. Ainda assim é difícil, isso porque a jabuticaba é ainda uma exclusividade de pomares caseiros. A colheita e conservação da fruta são precárias, já que a jabuticaba inicia sua fermentação logo após a colheita.

Limão

2011-04-17T10:44:00.002-03:00

Uma frutinha tão comum e que carrega muitos benefícios.

Casca: D-limoneno, anticancerígeno, pela facilidade de penetrar nos tecidos e células, sendo um poderoso solvente de toxinas e gordutas, também atua na prevenção de calcúlos renais e entupimento de veias.

Parte branca da fruta: contém muita pectina e fibras solúveis.

Polpa: Rica em minerais e vitaminas

A vitamina C (ou ácido ascórbico) presente em sua composição é um excelente antioxidante, estabiliza a estrutura do colágeno, é fotoprotetor, ajuda na cicatrização e infecções, além disso, o ácido cítrico auxilia na digestão.

A combinação da vitamina C com o ácido cítrico combate os radicais livres e aumenta a resistência do sistema imunológico, prevenindo gripes e resfriados.

O bioflavonóide presente no limão, juntamente com a vitamina C auxiliam a queda de colesterol ruim e aumenta a resistência dos vasos sanguíneos.

O limão tem a capacidade de alcalinizar o ph sanguíneo, isto significa que a alcalinidade de um meio ajuda as enzimas do fígado, responsáveis pela desintoxicação (eliminação de toxinas) a funcionar melhor. Fígado com funciomento adequado ou até sendo estimulado, aumenta a eliminação de toxina, contribuindo para a perda de peso.

Sugestão:

Consumo diário 1 limão por dia. Metada expremido num copo de 200 mL com água morna, estimula o bom funcionamento do intestino além de todos os benefícios sitados acima. A outra metade sugiro que a utilize na salado como tempero.

Fitoterápico reduz peso em até 10%, constata pesquisa da USP

2011-04-17T10:14:00.001-03:00

07/04/2011 - 07h00

Lilian Ferreira
Do UOL Ciência e Saúde

Em meio à discussão sobre o banimento de remédios para emagrecer (à base de sibutramina e dos anorexígenos anfetamínicos), um novo insumo feito a partir de uma erva que existe no Brasil promete combater a obesidade sem trazer riscos. Segundo pesquisa da USP, o tratamento com substrato da Ilex sp reduz o peso de mulheres em 10,35% e de homens em 5,35% em um mês.

O teste pré-clínico foi realizado com ratos, mas os resultados devem se repetir em seres humanos, acredita Maria Martha Bernardi, professora do departamento de Patologia da Faculdade de Medicina Veterinária e Zootecnia da USP.

O extrato, que recebe o nome comercial de PholiaNegra, é um composto de fórmula manipulada, vendida mediante prescrição médica. Ela deve ser tomada antes da refeição. Sua principal ação é retardar o esvaziamento do estômago, o que gera uma sensação de saciedade por mais tempo, e, assim, a perda de peso.

“A principal vantagem da PholiaNegra é que ela não age no cérebro, por isso não causa vício, e não apresentou toxicidade. O principal desafio hoje é achar algum remédio efetivo no emagrecimento, mas que não mate e não vicie”, explica Bernardi.

O insumo é um superconcentrado de compostos naturais da planta, como metilxantinas e saponinas, responsáveis pela perda de peso, e também o cafeiol, ácido cafeico e clorogênicos, além de um elevado valor de orac, que lhe conferem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.

Estas propriedades, assim como uma comparação com a sibutramina, são os próximos passos do estudo da USP.

Quarenta ratos, 20 machos e 20 fêmeas receberam ração hipercalórica por 1 mês. Depois disso, já com sobrepeso, eles foram divididos em quatro: 10 machos e 10 fêmeas formaram o grupo de controle e os demais receberam o extrato de PholiaNegra também por 1 mês. A alimentação passou a ser normal e equilibrada.

A análise do ganho de peso semanal dos ratos mostrou que os machos apresentaram redução no ganho de peso nas duas primeiras semanas de tratamento com o insumo, com perda de peso nas duas semanas finais de tratamento. Já entre as fêmeas, na primeira semana de tratamento, não houve diferença no ganho de peso entre os animais do grupo controle e experimental, porém, a partir da segunda semana, a perda de peso foi acentuada nas ratas que tomaram o extrato.

Durante o tratamento não foram observados sinais de toxicidade como pelos arrepiados, cianose, depressão, morte etc.

Google Art Project - Conheca os principais museus do mundo sem sair de casa

2011-03-22T10:20:00.000-03:00

http://www.googleartproject.com/

O caminho do prana

2011-03-01T15:06:00.000-03:00

Por: Madu Cabral

A respiração é a base da prática do Yoga e um mau funcionamento das vias respiratórias pode causar mais do que uma noite mal dormida.

Nariz entupido pode tirar qualquer yogi do sério. Atrapalha o sono e a prática de asanas e pranayamas, além de, segundo a filosofia do Yoga, perturbar também a mente.

O Yoga e o Ayurveda sempre dedicaram atenção especial aos cuidados com os orifícios da cabeça, pois é através deles que recebemos as substâncias — alimentos ou impressões — do ambiente externo. No livro Neti: Segredos terapêuticos do Yoga e do Ayurveda (ed. Pensamento), o renomado médico ayurvédico americano dr. David Frawley alerta que “as narinas são as mais importantes dessas entradas, por envolver tanto o olfato quanto a entrada de oxigênio e de prana, nossa principal fonte de energia”. Além disso, por serem o primeiro contato do corpo com o ar exterior, são também a primeira defesa do sistema imunológico.

As narinas representam o próprio significado do termo hatha, que “indica o equilíbrio entre as energias solar e lunar, ou masculina e feminina, do corpo e da mente. Isso se dá por meio do equilíbrio do fluxo da respiração pelas narinas direita e esquerda, que estão associadas com as correntes solar e lunar do corpo”, esclarece o dr. Frawley.

Infelizmente os problemas respiratórios são comuns hoje e a explicação está em alguns fatores da vida moderna.

O que entope?

A pneumologista Adriana Castro de Carvalho, pós-graduada pela USP e praticante de Yoga, esclarece que “atualmente as doenças mais prevalentes são as do trato respiratório superior, como a rinite alérgica e a sinusite, e as doenças do trato respiratório inferior: a asma e a doença pulmonar obstrutiva crônica”. As principais causas, segundo Adriana, são a poluição e o tabagismo.

O dr. Frawley também relaciona os problemas respiratórios com a alimentação moderna. “Todo alimento gorduroso demais, doce demais ou salgado demais estimula a produção de muco.” Junk food também não é muito amiga da respiração. “Quando combinamos os efeitos de uma dieta mucoestimulante e da exposição a um ar de má qualidade ou poluído, o problema de muco na cabeça se multiplica”, adverte o dr. Frawley.

O que desentope?

Com todos esses obstáculos, alguns cuidados se fazem necessários para liberar a porta de entrada de prana no nosso corpo.

O professor de Yoga da Universidade de São Paulo Marcos Rojo explica que “assim como se deve limpar qualquer filtro regularmente, devemos limpar o nariz, que entre outras funções desempenha também esse papel”.

Uma das formas yóguicas recomendada para a purificação das vias respiratórias é o jala neti, técnica em que água morna com sal é entornada, por um tipo de bule específico para isso chamado lota, dentro de uma narina (veja Como fazer para instruções detalhadas).

A praticante de Yoga Beatriz Siqueira usou o jala neti para melhorar uma rinite crônica. “Muitas vezes meu nariz ficava totalmente tapado e, principalmente em posturas invertidas, era impossível respirar”, lembra Beatriz. Depois da recomendação de sua professora de Yoga, passou a fazer o neti cinco vezes por semana e a freqüência e a intensidade de suas crises melhoraram muito. “Esse kriya limpa o muco produzido durante a noite e ajuda a não acumular mais. Além disso, umidifica o nariz, condição importante para todos nós, que moramos em cidades grandes.”

O lota pode ser um importante e poderoso instrumento de purificação do sínus, ajuda a refinar a acuidade mental e sensorial, a aumentar a capacidade respiratória e a fortalecer a vitalidade geral.

Como fazer

A técnica é simples e eficiente, mas pode ser um pouco desconfortável no início. Tente fazer por pelo menos uma semana para ver se é bom para o seu corpo.

A água morna é relaxante para as membranas mucosas e é melhor que seja água mineral, pois o cloro da água da torneira pode irritar os mais sensíveis. O sal serve para proteger o revestimento mucoso das narinas, “a própria base do plasma do corpo é uma evolução da água do mar, que é de natureza salgada”, explica o dr. Frawley.

A freqüência do processo depende do estado de quem faz. Se estiver mais congestionado, pode repetir até mais que uma vez por dia. Mas o dr. David Frawley diz que, de modo geral, não deve ser repetido mais de três vezes diariamente. Uma consulta com um terapeuta ou médico ayurvédico é sempre esclarecedora.

-Coloque em um lota uma xícara de água mineral morna bem misturada com ¼ de colher de chá de sal (de preferência não iodado).

-Incline ligeiramente a cabeça para o lado esquerdo.

-Insira o bico do lota delicadamente na narina direita.

-Despeje lentamente a água do lota até que a água escorra pela narina oposta.

- Expire delicadamente para completar o processo e ajudar a escoar toda a água e repita para o outro lado.

Publicado originalmente na PRY n° 21

Extraído de http://yogajournal.terra.com.br/show_home.php?tipo=1&sub=25

Melhore a respiração

2011-03-01T14:58:00.000-03:00

Por Roger Cole

Tradução: Cacau Peres

Consultor: Gerson D’Addio da Silva

Na prática de Yoga, às vezes um professor instrui os alunos a fazer a respiração diafragmática assim: respire na barriga, deixando-a subir na inspiração e descer na expiração, e não movimente a caixa torácica, caso contrário, você não está usando o diafragma.

Essas instruções são cercadas de mitos e meias-verdades,pois mesmo não sendo anatomicamente precisas, não são de todo erradas. Enfatizar o movimento abdominal deixando a caixa torácica imóvel ativa o diafragma e produz uma respiração que dá uma imensa tranquilidade. Mas não é verdade que o inverso sempre produza uma respiração curta e não diafragmática.

Iniciantes no Yoga estão acostumados a respirar no alto do peito, gerando uso excessivo da musculatura do pescoço e da parte superior do tronco (conhecidos como músculos acessórios da respiração), esquecendo o diafragma. Em situações de emergência, precisamos desses músculos acessórios para dar início à ação do diafragma, fazendo com que a caixa torácica suba e desça de forma mais intensa, ajudando a levar mais ar aos pulmões. Mas os músculos acessórios se cansam facilmente, e seu uso excessivo pode causar cansaço e ansiedade.

Entretanto, existe um tipo de respiração que, mesmoativando a parte superior do tronco, produz uma respiração profunda e intensa – a respiração torácica diafragmática. Ela eleva a porção periférica do diafragma abrindo as costelas na inspiração, deixando o abdome relativamente imóvel. Essa técnica é excelente para iniciantes que desejam obter maior consciência da respiração, além de ser calmante, pois impede o uso dos músculos acessórios. Além disso, a respiração torácica diafragmática fortalece o diafragma, intensifica a inspiração e leva maior quantidade de oxigênio para todas as partes deste órgão.

Fundamentos da respiração

Para compreender a ação por detrás da respiração torácica diafragmática, precisamos saber como a caixa torácica, o abdome e o diafragma trabalham para levar o ar para dentro e para fora dos pulmões. Divida o tronco em duas seções: a superior e a inferior. A seção superior, composta basicamente pela caixa torácica, é chamada de cavidade torácica, e é quase totalmente preenchida pelos pulmões, além de abrigar o coração. Já a seção inferior, composta basicamente pelos músculos abdominais, é chamada de cavidade abdominal, e é preenchida por outros órgãos (fígado, estômago etc.). O que separa essas duas cavidades é o diafragma, uma estrutura musculotendinosa em forma de cúpula que tem sua concavidade voltada para a cavidade abdominal.

Os pulmões se apoiam sobre o diafragma de forma que este, ao descer, puxa os pulmões para baixo, alongando-os e criando um espaço extra dentro deles. O ar vai automaticamente para os pulmões para preencher esse espaço, resultando no que conhecemos como inspiração. Quando a inspiração se completa, o cérebro para de mandar sinais ao diafragma para que ele se comprima, fazendo com que esse músculo relaxe e todas as fibras utilizadas durante a inspiração voltem às suas posições originais, fazendo o ar sair dos pulmões, resultando na expiração.

A respiração torácica diafragmática é um pouco diferente. No início da inspiração, contraímos a musculatura do abdome suavemente para evitar que a barriga se estufe. Essa ação empurra os órgãos abdominais para dentro e para cima, contra a parte inferior do diafragma, de forma que seu topo não consiga descer com facilidade.

A borda inferior da caixa torácica se eleva porque o diafragma está diretamente conectado a ela. Enquanto as costelas se elevam, elas também se abrem, expandindo os pulmões, fazendo com que a cavidade torácica se torne mais larga e mais longa.

As laterais dos pulmões aderem às paredes dessa cavidade, expandindo-se também. Então, cria-se um espaço extra dentro dos pulmões, causando a inspiração. Logo após, o diafragma relaxa, abaixando a caixa torácica e trazendo os pulmões de volta ao seu tamanho original, forçando o ar para fora, produzindo a expiração.

Expiração fácil

Algumas dessas técnicas da respiração torácica diafragmática podem melhorar a prática de Yoga. As extensões (inclinações para trás) se beneficiam da expiração dessa forma de respiração. As extensões exigem uma elevação contínua do esterno, logo, quando as executamos, elas bloqueiam as costelas superiores durante a inspiração. Essa ação torna a expiração difícil, uma vez que não conseguimos abaixar as costelas superiores. Quanto menos expiramos, menos ar fresco somos capazes de inspirar, o que nos deixa com muito dióxido de carbono e pouco oxigênio. Essa é uma das razões pelas quais as pessoas se cansam tão rapidamente nas extensões.

Entretanto, existe uma maneira de expelir maior quantidade de ar: relaxe o diafragma totalmente de forma que ele não mais exerça pressão sobre as seis costelas inferiores e use os músculos acessórios para manter a elevação da parte superior do tórax. Isso faz com que as costelas inferiores desçam e se movam para dentro. O movimento de descida das costelas inferiores expelirá o ar dos pulmões, criando espaço para uma nova inspiração. A respiração consciente durante as extensões deixam-nas muito mais confortáveis, facilitando a permanência nas posturas.

Incline-se e respire

Comece com a respiração torácica diafragmática em tadasana (postura da montanha), com as costas contra uma parede e as mãos sobre as costelas inferiores. Eleve os braços e toque a parede. Expire, deixando-a mais longa enquanto leva as costelas inferiores para baixo e para dentro, sem deixar os braços ou o esterno descerem, e sem contrair a musculatura abdominal.

Escolha uma postura de extensão adequada – por exemplo, ustrasana (postura do camelo) para iniciantes ou urdhva dhanurasana (postura do arco elevado) para praticantes intermediários e avançados – e use a mesma técnica para prolongar cada expiração. Perceba como as posturas se tornam mais fáceis. O progresso nas extensões é só o começo. A respiração é o coração do Yoga e o diafragma é o coração da respiração. Aprenda a usá-lo de modo correto e ganhe mais liberdade.

Roger Cole é professor de Iyengar na Califórnia. www.rogercoleyoga.com

Extraído de http://yogajournal.terra.com.br/show_yoga.php?id=163

Japamala

2011-03-01T14:46:00.001-03:00

Por: Cacau Peres

Você tem aquele tradicional colar de 108 contas, conhecido por japamala, mas não sabe usá-lo? Não tem mistério algum. Basta que você passe as contas pelos dedos como se fosse um terço convencional.

Começamos pela primeira conta próxima à continha extra, que serve para indicar quando uma volta completa foi feita. Lembre-se que cada conta indica a repetição do mantra escolhido.

Para repetir um mantra, há três formas: em voz alta; baixinho em forma de sussurro; ou mentalmente. Faça a repetição em um ritmo normal, de preferência, acompanhando a respiração.

Posicione o japamala sobre os dedos médio, anelar e mínino da mão direita. O polegar se encarrega de fazer correr as contas do mala. O indicador não é usado. Se acaso for fazer mais que 108 repetições, basta virar o mala e começar a contagem novamente. Lembrando que as repetições podem ser 11, 24, 27, 54, 108 ou 1008.

Por Juliana Moraes

Objeto antigo de devoção espiritual, o Japamala é um rosário muito utilizado como marcador nas orações. Com ele, a repetição de um mantra torna-se mais suave, leve e sem interrupções. Afinal, a preocupação com a contagem fica em suas mãos: são tradicionalmente 108 contas que giram em torno de uma conta maior, a representante da divindade evocada. “Os ocidentais são muito focados na parte externa. Então, é importante um auxílio palpável, para que a pessoa consiga interiorizar a oração”, disse Jussara Rodrigues, professora de Yoga da Bioritmo.

Assim como o terço é utilizado no Catolicismo, no Budismo e no Hinduísmo, o Japamala é o elemento para a contagem dos mantras. Com ele, o poder de concentração na oração é maior, mesmo porque é preciso alcançar o ideal cabalístico – 108. “Um dos motivos é que a soma dele dá o número nove, sagrado para os hindus (1 + 0 + 8 = 9). As razões continuam, porque o alfabeto sânscrito é constituído de 54 letras ou fonemas masculinos, mais 54 femininos, somando um total de 108 fonemas e, na astronomia, o diâmetro do Sol é aproximadamente 108 vezes o tamanho da Terra”, afirmou a instrutora de Yoga Sandra Regina Galvão.

Ao rezar sempre com seu Japamala, você agrega energia espiritual nele, o que o torna um objeto sagrado que protege quem o usa. “Muitos adeptos utilizam o cordão no pescoço, pois nele já está contida a energia da devoção depositada”, disse Jussara Rodrigues.

Faça seu Japamala

Para Jussara Rodrigues, o Japamala não precisa ser confeccionado em um local sagrado, mas é essencial o respeito. “É um ato de energização. Por isso, deve ser feito com consideração, pois você não está aprendendo a fazer uma bijuteria. Ambientes calmos, silenciosos, íntimos, colaboram para o nível da concentração aumentar e, assim, a fabricação de algo tão especial não se torna em um ato automático, displicente”, afirmou.

A lista dos materiais utilizados para produzir um Japamala conta com cordão de linha de algodão, 108 sementes de açaí, madeiras ou pedras do mesmo tamanho (aproximadamente 10 milímetros para facilitar o manuseio) e 1 semente maior do mesmo material escolhido.

É muito simples produzir o seu próprio Japamala e os itens são facilmente encontrados. Basta pegar o cordão de linha de algodão, com o comprimento de aproximadamente um metro. Adicione as sementes, todas furadas no meio, para entrar no cordão. A cada conta aplicada, Sandra Galvão recomenda que seja dado um nó, para que, em caso de acidente, você não perca suas pedras.

Após a colocação das 108 contas, una as pontas do cordão e pegue a semente maior. Com ela, você passara as pontas unidas e fechará o seu Japamala. Essa pedra maior é chamada de Meru ou Guru, que é o objetivo da meditação. Para finalizar o seu Japamala, dê três nós fortes para que ele não solte. Você pode finalizar com um enfeite, fica a seu critério.

“O Guru representa o trajeto total e deve ser a última passagem a ser alcançada. Com o auxílio dessa ferramenta, a técnica fica mais focada, mas não impede que você disperse, pois a distração está em nossas mentes. Ele é apenas um apoio tátil”, comentou Sandra Galvão.

Mantras para entoar com seu Japamala

Existem vários mantras para executar com seu Japamala, tanto na mentalização quanto na verbalização. Aos principiantes, a meditação audível com o mantra universal OM é o mais convencional, pois com ele você controla o nível e a velocidade do som, percebe as vibrações e organiza a mente.

Passado o estágio inicial, mantras maiores podem ser entoados. Frases com pensamentos positivos, de amor e paz também fazem parte dessa técnica de meditação. Se você já tiver alcançado um bom nível de concentração, pode apenas mentalizar as frases que deseja que sejam realizadas.

“A persistência leva ao resultado. Se você meditar com o seu Japamala todos os dias no mesmo horário e no mesmo local, por cerca de 20 minutos, é possível trazer calma, distanciamento do mundo exterior, uma maior concentração, pois foi criada uma boa rotina para manter o ritmo do seu cérebro e corpo”, concluiu Jussara Rodrigues.

Extraído de http://yogajournal.terra.com.br/

Marjaryasana - Postura do Gato

2011-03-01T14:26:00.001-03:00

Por: Juliana Moraes

Além de aliviar cólicas menstruais, a Postura do Gato é recomendada às gestantes.

Confira essa postura clássica e fortaleça braços, bíceps, tríceps, deltóides e trapézio

Uma postura simples, de fácil execução, recomendada a pessoas de todas as idades, com contra-indicação apenas para quem tem problemas na lombar e nos joelhos. O Marjaryasana é a Postura do Gato e serve como ponto de partida para outros asanas e variações de equilíbrio.

Marjaryasana (Postura do Gato)

Essa postura clássica requer alguns cuidados, como afirma o professor de Yoga Julio Fernandes. “O encaixe do quadril deve ser perfeito com o recolhimento abdominal para a lombar não ficar vulnerável, e a coluna sempre precisa se manter na linha horizontal”. Para o alinhamento ficar correto, Julio diz que “cobertores, almofadas e até mesmo cadeiras acolchoadas ajudam a posicionar o abdômen e manter a coluna adequada”.

O tempo recomendado para a execução do asana é de um a dois minutos, mas variações podem ser feitas. “A respiração é livre, ou seja, pode ser baixa, média, alta ou completa. Como essa postura é básica, a elevação alternada de braços e pernas também pode ser acrescentada para proporcionar mais equilíbrio e relaxar a coluna”, afirmou Julio.

Alguns grupos musculares são fortalecidos com a Postura do Gato. “Braços, bíceps, tríceps, deltóides e trapézio têm boa resposta quando você consegue distribuir seu peso para a palma da mão e para os dedos. A consciência faz com que você não sobrecarregue o seu punho e trabalhe os grupos musculares. Essa é a biomecânica do asana”, explicou Julio.

Além de aliviar cólicas menstruais, esse exercício é recomendado às gestantes, às pessoas da terceira idade e pacientes em pós-cirúrgico que perderam

massa muscular. “É indicado para todas as idades, ótimo para toda a região pélvica, pois alivia os gases intestinais. Para quem é totalmente leigo, basta respirar profundamente e devagar, pois junto com as variantes todos os órgãos internos serão massageados. Para quem perdeu massa muscular com cirurgias, esse é um meio de resposta. Essa prática também é muito interessante para os corredores e nadadores, devido ao fortalecimento na coluna e nos braços”, completou Julio.

Comece com suas mãos e joelhos na posição de “mesa”. Tenha certeza que seus joelhos estão na linha dos quadris e seus pulsos, cotovelos e ombros perpendiculares ao chão. Centralize sua cabeça em uma posição neutra, com os olhos voltados para o chão. Quando expirar, levante sua coluna em direção ao teto, mas mantenha os ombros e os joelhos na posição inicial. Solte sua cabeça em direção ao chão, mas não force o queixo no peito. Inspire, retorne à posição inicial de “mesa” sobre suas mãos e joelhos.

Dicas da postura

Manter os braços em posição vertical, olhando para baixo, é importante. O rosto deve permanecer na linha das mãos e o peso do corpo fica igualmente distribuído entre a palma e os dedos das mãos para não sobrecarregar os punhos. Soltar a cintura, girar os calcanhares e contrair o abdômen são variações comuns dessa postura.

Ao inspirar, afunde a coluna e olhe para o teto. Ao expirar, volte a coluna ao alinhamento e encoste o queixo no peito. Para fazer a postura, imagine-se como um gato. Apóie as mãos abertas no chão, os joelhos e os pés e tente sincronizar a respiração com os movimentos.

Extraído de http://yogajournal.terra.com.br/

Reto como uma tábua - Anatomia 1

2011-03-01T14:13:00.002-03:00

Por: Roger Cole
Tradução: Cacau Peres
Revisor técnico: Gerson D’Addio da Silva

A invertida sobre os ombros quando bem alinhada é incrivelmente bela e o uso de props pode tornar isso possível.

Quem adora a invertida sobre os ombros realmente adora. Quem odeia, idem. A diferença de amor ou ódio à postura depende se conseguimos criar uma linha reta com o nosso corpo ou não. Uma invertida sobre os ombros vertical e retinha é fácil e confortável, enquanto que uma mal alinhada é difícil e causa desconforto. Muitos fatores influem na habilidade de se manter reto na postura, e um dos mais importantes é firmar os braços deixando o peito aberto. Para tanto, é necessário ter flexibilidade em dois músculos: o peitoral maior e o deltoide anterior.

Como deixar tudo alinhado

Para que o corpo fique em uma linha reta na invertida sobre os ombros, o esqueleto precisa ser capaz de sustentar o peso do corpo. Assim, o único trabalho que os músculos precisam fazer é contrair-se para corrigir a posição dos ossos. Quando o corpo está alinhado fica mais fácil manter a respiração correta porque o abdome e o peito estão abertos e os músculos ao redor deles estão relaxados o suficiente para permitir o movimento. Isso tudo significa maior tempo na postura com menos fadiga. A maior permanência na postura permite efeitos fisiológicos mágicos. O alongamento no pescoço e na musculatura dos ombros os deixa relaxados, quebrando o círculo vicioso da tensão que ali reside. Além disso, a invertida estimula sensores de pressão sanguínea no pescoço e parte alta do peito, disparando reflexos que acalmam a mente, desaceleram coração e relaxam os vasos sanguíneos.

Quando a postura não é executada corretamente, as escápulas, coluna, pelve e pernas não ficam em uma linha reta e isso faz com que as articulações do quadril flexionem, de forma que as pernas se inclinem para a frente e a pelve para trás. A coluna se arredonda, fazendo com que o peito se afunde. Em uma postura desalinhada, para manter a ação contra a força da gravidade, é preciso contrair diversos músculos de forma contínua, e a respiração se torna ofegante. Essa combinação causa uma rápida fadiga e dor nas costas e por todo o corpo.

Flexionando e estendendo

É preciso dizer que a habilidade em deixar o corpo alinhado na invertida sobre os ombros depende parcialmente de quanto conseguimos flexionar o pescoço. Se não temos uma boa flexibilidade, podemos compensar a situação apoiando os ombros em uma pilha de cobertores, deixando a cabeça em um nível mais baixo.

A postura correta também depende de quanto conseguimos estender os ombros. Para compreender o que é a extensão de ombros, fique em pé, entrelace os dedos por detrás das costas e eleve os braços deixando as escápulas para baixo. Quanto mais conseguir elevar os braços, maior a extensão e maior a chance de conseguir um bom alinhamento na invertida sobre os ombros. Para deixar o corpo reto na postura, o peito e os ombros precisam ser flexíveis o bastante para deixar o peito para cima enquanto os ombros e a parte de trás dos braços empurram o chão firmemente.

Quando conseguir essa ação, flexione os cotovelos e coloque as mãos na parte de trás da caixa torácica. Isso permite apoiar o peso do tronco sobre as mãos, deixando o peso ir para os antebraços e cotovelos até o chão. Quanto mais perto as mãos estiverem dos ombros, maior a estabilização na linha vertical formada pelo corpo. Essa ação é uma das chaves para uma invertida de ombros tranquila e relaxada.

Para que isso seja possível, é necessário ter flexibilidade no músculo peitoral maior e na parte anterior do deltoide. O peitoral maior conecta a frente do braço à clavícula e à frente do peito (esterno, cartilagens das costelas e bainha conjuntiva superior do abdome). Quando contraímos os peitorais maiores de ambos os lados, eles puxam os braços para a frente (flexão), aproximando-os para a frente do corpo (adução) e os giram em direção um ao outro (rotação interna). Se esses músculos estiverem encurtados, não conseguiremos estender completamente os braços por detrás das costas na invertida.

A parte anterior do deltoide conecta a parte superior lateral do braço à parte lateral da clavícula, próximo de onde esta se conecta à escápula. Quando a parte da frente do deltoide se contrai, ele eleva o braço à frente (flexão de ombro). Se essa musculatura estiver enrijecida, ela impedirá que os cotovelos toquem o chão. A questão aqui é saber que para uma boa invertida sobre os ombros é necessário alongar o peitoral e o deltoide, de forma a permitir que os braços fiquem em contato com o chão diretamente por detrás do corpo. Enquanto essa flexibilidade não é alcançada, podemos usar alguns props para auxiliar na invertida.

Para manter os braços próximos um ao outro, podemos usar um cinto ao redor deles logo acima dos cotovelos. Para manter os braços em contato com o chão, coloque um mat enrolado sob os cotovelos.

Deixe tudo alinhado

Para auxiliar na invertida sobre os ombros, pegue quatro cobertores e empilhe-os a cerca de 25 cm de distância de uma parede, com as pontas dobradas voltadas contra a parede.

Deite-se sobre os cobertores deixando as pernas na parede, e os ombros a cerca de 5 cm da borda dos cobertores. A cabeça fica apoiada no chão. Flexione os joelhos, pressione os pés contra a parede e eleve o quadril. Amarre o cinto ao redor dos braços, acima dos cotovelos. Estenda os cotovelos e gire os braços para fora, pressionando-os contra o solo. Afaste o quadril e o peito da parede.

Flexione os cotovelos e coloque as mãos sobre as costas, deixando-as o mais próximo dos ombros possível. Pressione as mãos contra as costas sem deixá-las deslizar.

Quando sentir-se pronto, retire os pés da parede. Ative os músculos das pernas para criar maior estabilidade vertical. Cuide para não perder o equilíbrio. Tente criar uma linha reta que vai dos ombros, passando pelo quadril, até os tornozelos. Olhe suavemente em direção ao peito enquanto curte a invertida. Permaneça pelo tempo que se sentir confortável. Para voltar, remova o cinto e leve o quadril em direção ao solo.

Roger Cole, Ph.D., é professor de Iyengar e cientista-pesquisador sobre o sono em Del Mar, Califórnia. Para mais informações, visite a página: rogercoleyoga.com.

CUIDADO

Não execute a invertida sobre os ombros se estiver no período menstrual, se tiver lesões no pescoço, glaucoma ou pressão alta. Se sentir tensão em qualquer parte do corpo, saia da postura e converse com um professor de Yoga experiente.

Nosso consultor diz:

A postura descrita é classicamente denominada sarvangasana (postura pan-física), provavelmente em razão dos seus efeitos estimulantes em todo o organismo. É uma postura que pode trazer grandes benefícios quando bem executada, desde que o praticante não tenha contraindicações. Conforme mencionado no artigo, sua execução estimula os baroceptores (sensores de pressão) em razão do aumento súbito na pressão arterial, principalmente nas artérias superiores do corpo. Assim, é prudente evitá-la em casos de hipertensão arterial, havendo até riscos de acidentes vasculares cerebrais. Quadros como osteoporose, osteoartrose, hérnias discais, espondilose e retificação cervicais também implicam contraindicações. No caso das retificações, o sugerido uso de um apoio sob a porção superior da coluna torácica minimiza o grau de flexão cervical necessário para manter um bom alinhamento e evita o agravamento do problema. Para os que apresentam os problemas cervicais supracitados e querem os benefícios da inversão, é recomendável o viparita karani (postura das pernas na parede), pois neste caso o peso das porções inferiores do corpo é transferido para os membros superiores sem sobrecarregar a região cervical.

Extraído de http://yogajournal.terra.com.br/show_yoga.php?id=1172

Little Krishna

2011-02-27T15:29:00.000-03:00

Kriya Yoga

2011-01-09T12:21:00.000-02:00

"É a união (ioga) com o infinito por uma determinada ação ou ritual".

Um iogue que pratica sua técnica com fidelidade liberta-se gradativamente do karma, ou princípio universal da causalidade.

Kriya Yoga é um método simples, psicofísico, pelo qual o gás carbônico é retirado do sangue humano e substituído por oxigênio. Os átomos desse oxigênio adicional são transmutados em energia vital para rejuvenescer o cérebro e os centros da coluna vertebral. Ao interromper o acúmulo de sangue venoso, o iogue é capaz de diminuir ou evitar a deterioração dos tecidos; o iogue avançado transmuta suas células em pura energia.

No passafo Elias, Jusus, Kabir e outros profetas foram mestres no uso da Kriya ioga, ou alguma técnica similar, pela qual desmaterializavam seus corpos livremente.

A kriya é uma antiga ciência. Lahiri Mahasaya recebeu-a do seu guru, Babaji, que redescobriu e elucidou a técnica, perdida durante a Idade das Trevas.

Palavras de Yogananda. Trecho extraído do livro: Autobiografia de um Iogue. Capítulo 26: A ciência da Kriya Yoga. pág. 245

Reconhecimento

2011-01-09T12:03:00.000-02:00

"São raras as vezes que os homens se dão conta da frequência com que Deus responde as sua preces."

Palavras de Sri Yukteswar. Trecho extraído do livro: Autobiografia de um Iogue. Capítulo: O roubo da couve-flor. pág. 167

Intuição

2011-01-09T12:01:00.000-02:00

" A intuição é o guia da alma e aparece naturalmente quando, por alguns instantes, o homem consegue manter a mente tranquila."

Palavras de Sri Yukteswar. Trecho extraído do livro: Autobiografia de um Iogue. Capítulo: O roubo da couve-flor. pág. 164

Palavras de Sri Yukteswar

2011-01-09T11:51:00.000-02:00

" As raízes da coragem de um santo encontram-se na compaixão que sentem pelos cegos que pisam em falso neste mundo."

Palavras de Sri Yukteswar. Trecho extraído do livro: Autobiografia de um Iogue. Capítulo: O anos no eremitério do meu Mestre. pág. 132

Boas Maneiras

2011-01-09T11:46:00.001-02:00

- Boas maneiras destituídas de sinceridade são como uma linda mulher morta.

- Franqueza sem civilidade é como o bisturi do cirurgião, eficaz porém desagradável.

- Sinceridade e cortesia juntas produzem um resultado favorável e digno de admiração.

Palavras de Sri Yukteswar. Trecho extraído do livro: Autobiografia de um Iogue. Capítulo: O anos no eremitério do meu Mestre. pág. 128

A sabedoria é o melhor purificador

2011-01-09T11:43:00.000-02:00

- Os médicos devem realizar seu trabalho de curar através das leis de Deus que se aplicam à matéria.

- A sabedoria é o melhor purificador.

- O corpo é um amigo traiçoeiro. Dê a ele apenas o que lhe é devido, não mais. Dor e prazer são transitórios. Aguente todas as dualidades com tranquilidade, mas não desista de tentar livrar-te delas. A imaginação é a porta pela qual tanto a doença quanto a cura penetram. Não acredite na doença mesmo que você esteja doente; um visitante ignorado retirar-se-á rapidamente!

- Aqueles que investigam as leis da fisiologia podem facilmente investigar a ciência da alma. Um sutil mecanismo espiritual oculta-se atrás da estrutura corporal.

Palavras de Sri Yukteswar. Trecho extraído do livro: Autobiografia de um Iogue. Capítulo: O anos no eremitério do meu Mestre. pág. 127

Introspecção Sincera

2011-01-09T11:20:00.000-02:00

- Há muito venho fazendo uma introspecção sincera, que é uma maneira extremamente dolorosa de alcançar a sabedoria. Examinar-se a si mesmo, observar incansavelmente os próprios pensamentos, é uma experiência marcante e devastadora que esmaga o ego mais obstinado. A verdadeira auto-análise opera com precisão matemática para produzir profetas. O caminho de "expressar-se a si mesmo", do reconhecimento individual, produz egoístas, convencidos de terem o direito de interpretar Deus e o Universo à sua maneira.

- O homem não consegue entender a verdade eterna antes de libertar-se de suas pretensões.

- Aquele que pratica um exame minucioso de si mesmo experimentará uma expansão da compaixão universal, libertando-se das exigências ensurdecedoras do ego.

Trechos extraídos do Livro: Autobiografia de um Iogue. Capítulo: O "Santo dos Perfumes" exibe seus milagres.

Palavras de Krishna

2011-01-09T11:06:00.000-02:00

"Aquele que em Mim medita incessantemente, mesmo que possua o pior dos karmas, depressa liberta-se do efeito das más ações que cometeu no passado. Ao tornar-se um ser espiritualmente elevado, alcança em breve tempo uma paz infinita. Arjuna, tenha a certeza de que o devoto que confia em Mim jamais perece!"

Bhagavad Gita, IX, 30-31

Lições de Steve Jobs

2010-12-09T14:25:00.000-02:00

E se o nascimento de Jesus fosse em 2010?

2010-12-09T14:09:00.002-02:00

Onde a Ciência e o Budismo Se Encontram

2010-12-09T13:50:00.000-02:00

FUJIAN - chá que vira flor

2010-12-09T13:17:00.000-02:00

Vindo de Fujian, região montanhosa da China, esse chá aromático revela uma surpresa: uma flor de cravo escondida, amarrada a uma bolinha de folhas de chá verde.

Como consumir

Escolha um bule transparente e coloque a bolinha no fundo. Adicione água quente e espere 5 minutos para que as folhas de chá se soltem e a flor desabroche.

Onde encontrar

Talchá. Shopping Pátio Higienópolis. Tel. (11) 3823-3744 A caixa com 2 flores sai por R$ 30. O chá também pode ser consumido na loja por R$ 15 o copo (400 ml).

Aspirina diária reduz risco de morte por câncer, diz estudo

2010-12-07T15:14:00.000-02:00

BBC Brasil

Efeito foi verificado com dose diária de 75 mg de aspirina

Uma pequena dose diária de aspirina é capaz de reduzir substancialmente o risco de morte por uma série de tipos de câncer, segundo sugere um estudo britânico.

A pesquisa coordenada pela Universidade de Oxford verificou que uma dose diária de 75 mg reduziu em até 20% a chance de morte por câncer.

O estudo, publicado na última edição da revista científica The Lancet, analisou dados de cerca de 25 mil pacientes, a maioria deles da Grã-Bretanha.

Especialistas dizem que os resultados mostram que os benefícios da aspirina comumente compensam os riscos associados, como aumento da possibilidade de sangramentos ou irritação do sistema digestivo.

Outros estudos já haviam associado a aspirina à redução dos riscos de ataques cardíacos ou de derrames entre as pessoas nos grupos de risco.

Mas acredita-se que os efeitos de proteção contra doenças cardiovasculares sejam pequenos entre adultos saudáveis. Também há um risco maior de sangramentos no estômago e no intestino.

Porém a pesquisa publicada nesta terça-feira afirma que, ao avaliar os benefícios e os riscos do consumo de aspirina, os médicos deveriam também considerar seus efeitos de proteção contra o câncer.

As pessoas que consumiram o medicamento tiveram um risco 25% menor de morte por câncer durante o período do estudo, e uma redução de 10% no risco de morte por qualquer causa em comparação às pessoas que não consumiram aspirina.

Longo prazo

O tratamento com a aspirina durou entre quatro e oito anos, mas um acompanhamento de mais longo prazo de 12.500 pessoas mostrou que os efeitos de proteção continuaram por 20 anos tanto entre os homens quanto entre as mulheres.

Após 20 anos, o consumo diário de aspirina ainda tinha o efeito de reduzir em 20% o risco de morte por câncer.

Ao analisar os tipos específicos da doença, os pesquisadores verificaram uma redução de 40% no risco de morte por câncer de intestino, 30% para câncer de pulmão, 10% para câncer de próstata e 60% para câncer de esôfago.

As reduções sobre cânceres de pâncreas, estômago e cérebro foram difíceis de quantificar por causa do pequeno número de mortes por essas doenças entre as pessoas pesquisadas.

Também não havia dados suficientes para analisar os efeitos da aspirina sobre cânceres de ovário ou de mama, mas os autores da pesquisa sugerem que a razão para isso é que não haveria mulheres suficientes entre as pessoas analisadas.

Mas estudos de larga escala sobre os efeitos da aspirina sobre esses tipos específicos de câncer estão em andamento.

O coordenador do estudo, Peter Rothwell, disse que ainda não aconselha os adultos saudáveis a começarem a tomar aspirina imediatamente, mas afirmou que as evidências científicas estão “levando as coisas nessa direção”.

Segundo Rothwell, o consumo diário de aspirina dobra os riscos de grandes sangramentos internos, que é de 0,1% anualmente. Mas ele diz que os riscos de sangramento são “muito baixos” entre adultos de meia idade, mas aumentam bastante entre os maiores de 75 anos.

Segundo ele, o tempo ideal para começar a considerar tomar doses diárias de aspirina seria entre os 45 e os 50 anos, por um período de 25 anos.

VERGONHA: Brasil fica em 53º lugar em prova internacional que avalia capacidade de leitura

2010-12-07T15:02:00.000-02:00

Folha São Paulo
LARISSA GUIMARÃES
DE BRASÍLIA

O Brasil obteve o 53º lugar, em uma lista de 65 países, numa prova internacional que avaliou a capacidade de leitura de estudantes com 15 anos. Além da leitura, o Pisa (Programa Internacional de Avaliação de Alunos) também avaliou as habilidades dos estudantes em matemática e ciências.

O exame, que é aplicado a cada três anos, é divulgado pela OCDE (Organização para a Cooperação e Desenvolvimento Econômico). Juntos, os países que participam do Pisa representam aproximadamente 90% da economia mundial.

No Pisa 2009, o foco de análise foi a leitura. Nesse ranking, o Brasil obteve 412 pontos --a China, primeira colocada, chegou a 556 pontos. Foram avaliados diversos aspectos na leitura, como a capacidade de reflexão, avaliação e interpretação dos alunos, por exemplo.

De acordo com o relatório divulgado pela OCDE, o Brasil teve "um grande ganho" na nota de leitura nos últimos anos. Apesar disso, o país ainda fica atrás de Chile (44º), Uruguai (47º), Trinidad e Tobago (51º) e Colômbia (52º). Por outro lado, o Brasil conseguiu ficar à frente da Argentina (58º) e do Peru (63º).

Em ciências, os estudantes brasileiros ficaram com 405 pontos. Em matemática, a nota ficou em 386 pontos (a China obteve 600 nesse quesito).

DIFICULDADES

O relatório apontou que o Brasil tem dificuldades para melhorar a educação, uma vez que o país é grande e tem muitas escolas rurais.

Sobre o levantamento, o Ministério da Educação afirmou que o Brasil está entre os países que mais cresceram no Pisa nos últimos anos, cumprindo a meta do PDE (Plano de Desenvolvimento da Educação) de atingir a média 395 pontos nas três matérias.

1 China (Xangai) * 556

2 Coreia 539

3 Finlândia 536

4 China (Hong Kong) ** 533

5 Cingapura 526

6 Canadá 524

7 Nova Zelândia 521

8 Japão 520

9 Austrália 515

10 Holanda 508

11 Bélgica 506

12 Noruega 503

13 Estônia 501

14 Suíça 501

15 Polônia 500

16 Islândia 500

17 Estados Unidos 500

18 Liechtenstein 499

19 Suécia 497

20 Alemanha 497

21 Irlanda 496

22 França 496

23 Taiwan 495

24 Dinamarca 495

25 Reino Unido 494

26 Hungria 494

27 Portugal 489

28 China (Macau)** 487

29 Itália 486

30 Letônia 484

31 Eslovênia 483

32 Grécia 483

33 Espanha 481

34 República Tcheca 478

35 Eslováquia 477

36 Croácia 476

37 Israel 474

38 Luxemburgo 472

39 Áustria 470

40 Lituânia 468

41 Turquia 464

42 Emirados Árabes Unidos 459

43 Rússia 459

44 Chile 449

45 Sérvia 442

46 Bulgária 429

47 Uruguai 426

48 México 425

49 Romênia 424

50 Tailândia 421

51 Trinidad e Tobago 416

52 Colômbia 413

53 Brasil 412

54 Montenegro 408

55 Jordânia 405

56 Tunísia 404

57 Indonésia 402

58 Argentina 398

59 Casaquistão 390

60 Albânia 385

61 Qatar 372

62 Panamá 371

63 Peru 370

64 Azerbaijão 362

65 Quirguistão 314

*Municipalidade autônoma

**Regiões administrativas especiais

Euritmia melhora o equilíbrio de idosos ao caminhar

2010-12-05T19:35:00.000-02:00

RONI CARYN RABIN DO "THE NEW YORK TIMES"

Um novo estudo sugere que idosos reduzem em mais da metade o risco de quedas depois de participarem de aulas de euritmia, um programa de exercícios e música elaborado para crianças pequenas.

O teste, realizado em 12 meses, recrutou 135 pessoas, com idade média de 75 anos, que não se equilibravam bem. Metade foi randomicamente orientada a fazer aulas semanais de uma hora de duração pelos primeiros seis meses, e a outra metade não fez classe nenhuma até os seis meses seguintes.

O programa, desenvolvido no início do século 20 pelo compositor suíço Emile Jaques-Dalcroze, ensina movimentos harmonizados com música, de minuetos de Mozart até improvisações de jazz. Os participantes devem caminhar e se virar, aprender a deslocar o peso do corpo e o equilíbrio, segurar objetos enquanto caminham e fazer movimentos exagerados com a parte superior do corpo enquanto caminham.

Os dois grupos foram monitorados para determinar quantas vezes os idosos caíam. No primeiro grupo, houve apenas 24 quedas nos primeiros seis meses, em comparação a 54 entre os que não faziam as aulas. Mesmo após o final das aulas, os participantes mantiveram sua melhoria no equilíbrio, caminharam de forma mais regular e puderam caminhar melhor enquanto faziam outras coisas. O estudo foi publicado online no "Archives of Internal Medicine".

O principal autor do estudo, Andrea Trombetti, do Hospital e Faculdade de Medicina de Genebra, disse que, apesar dos resultados, ainda não está claro como a música afeta o caminhar.

História da Hidroterapia

2010-11-05T10:38:00.002-02:00

A palavra hidroterapia deriva das palavras gregas: Hydor (água) e Therapeia (cura); a hidroterapia é tão antiga quanto a história da humanidade, e informações sobre as atividades aquáticas têm sido documentadas tanto para propósitos recreacionais quanto terapêuticos, apesar de sua popularidade ter oscilado durante diferentes épocas.

O início do uso da hidroterapia como uma modalidade terapêutica é desconhecida, porém antes de 2.400 a.C. a cultura indiana construía instalações higiênicas. Os antigos egípcios, assírios e mulçumanos usavam águas curativas com finalidade terapêutica. Há também documentos que datam que os antigos hindus, em 1.500 a.C., usavam a água para combater a febre.

Por volta de 500 a.C., a civilização grega já havia começado a usar a água para tratamentos físicos específico, foi a primeira civilização a reconhecer e apreciar a relação entre o estado de mente e o bem-estar físico. Escolas de medicina foram criadas nas proximidades de muitas estações de banhos (recreação) e fontes desenvolvidas pela civilização grega. O sistema romano evoluiu para uma série de banhos e temperaturas variadas, indo desde os banhos muito quentes (caldarium), ás temperaturas mornas (tepidarium) e ás frias (frigidarium). Esses banhos eram originalmente usados pelos atletas para limpeza e serviam mais a finalidades de higiene do que de tratamento.

Hipócrates (460-375 a.C.) usava a imersão em água quente e fria para tratar muitas doenças incluindo espasmos musculares e doenças das articulações. Ele também recomendava a hidroterapia para o tratamento de uma variedade de doenças, incluindo reumatismos, icterícia e paralisia.

Por volta de 330 d.C., a finalidade principal dos banhos era curar e tratar doenças reumáticas, paralisias nervosas e lesões. Entretanto, o modo principal de uso continuou sendo “tomar a água”, ou seja, bebê-la e sentar-se nela. Nos séculos XVII e XVIII, o uso terapêutico da água começou a aumentar gradativamente.

Em 1700, um médico alemão,Sigmund Hahn e seus filhos defenderam a idéia de usar a água para “úlceras de perna e coceiras” e muitos outros problemas médicos. Essa disciplina começou a ser chamada de hidroterapia e, conforme definida por Wyman e Glazer, consistia na aplicação de água sob qualquer forma

para o tratamento de doenças.

Em 1900, a hidroterapia foi levada para os Estados Unidos por médicos e era praticada em Spas. Durante esse período destacou-se na Europa o desenvolvimento de duas técnicas de tratamento aquático: O Método dos Anéis de Bad Ragaz, e o Método Halliwick.

Na década de 1980 nasce nos Estados Unidos o Watsu®, criado por Harold Dull, com base em alongamentos executados no Zen Shiatsu. Dull notou que esses exercícios, que visam desbloquear os canais de energia do corpo, podiam ter seus efeitos ampliados dentro da água aquecida, uma vez que a associação de calor e flutuação permitia uma diminuição das resistências e ansiedades. Agindo nos níveis físico, psicológico, emocional e espiritual.

Superbactéria KPC

2010-10-26T20:23:00.002-02:00

Acrônimos médicos: algumas das famosas siglas médicas

2010-10-21T17:49:00.001-02:00

AAS: Ácido Acetil Salicílico

ACHO: Anticoncepcional Hormonal Oral

ACM: A critério médico

ACS: American College of Surgeons

ACV: Aparelho Cardiovascular

AIDS/SIDA: Acquired Immunodeficiency Syndrome (Síndrome da Imunodeficiência Adquirida)

ALT: Alanine transaminase – vide

ANVISA: Agência Nacional de Vigilância Sanitária

ASA: American Society of Anesthesiologists

AST: Asparte transaminase – vide

ATB: Antibiótico

ATLS: Advanced Trauma Life Support

AVC: Acidente Vascular Cerebral

BAAR: Bacilo Álcool-ácido Resistente

BCG (vacina): Bacille Calmette-Guérin (vacina contra tuberculose)

BCP: broncopneumonia

BIC: Bomba de Infusão Contínua

BK: Bacilo de Koch (causador da tuberculose)

BLS: Basic Life Support (Suporte Básico de Vida)

CCP: Cirurgia de Cabeça e Pescoço

CD: Crescimento e Desenvolvimento

CPK: Creatine Phosphokinase (creatinofosfoquinase)

CT: Computed Tomography (tomografia computadorizada) (vide TC)

CTI: Centro de Terapia Intensiva (vide UTI)

DEA: Desfibrilador Elétrico Automático

DHEG: Doença Hipertensiva Específica da Gestação

DIH: Dia de Internamento Hospitalar

DM: Diabetes Mellitus

DNA: Deoxyribonucleic Acid (ácido desoxirribonucleico)

DNPM: Desenvolvimento NeuroPsicoMotor

DORT: Distúrbio Osteomuscular Relacionado Ao trabalho (vide LER)

DPOC: Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica

EAP: Edema Agudo de PulmãoEAS: Elementos Anormais e Sedimentares

ECG: Eletrocardiograma

EDA: Endoscopia Digestiva Alta

EEG: Eletroencefalograma

EGB/R/G: Estado Geral Bom/Regular/Grave

ELA: Esclerose Lateral Amiotrófica

EPF: Exame Parasitológico de Fezes

EV: Endovenoso (vide IV)

FA: Fibrilação atrial

FC: Frequência Cardíaca

FCC: Ferimento Corto-Contuso

FDA: Food and Drug Administration (agência de vigilância sanitária dos EUA)

FR: Fator Reumatóide

FSH: Hormônio folículo-estimulante

FvW: Fator de von Willebrand

GECA: Gastroenterocolite Aguda

GO: Ginecologia e Obstetrícia; gineco-obstestra

HAS: Hipertensão Arterial Sistêmica

HCM: Hemoglobina Corpuscular Média (das hemácias - hemograma)

HCV: Hepatitis C Virus (Vírus da Hepatite C)

HDA: Hemorragia Digestiva Alta

HIV: Human Immunodeficiency Vírus

HPB: Hiperplasia Prostática BenignaI

AM: Infarto Agudo do Miocárdio

IBP: Inibidor de Bomba de Prótons

ICC: Insuficiência Cardíaca Congestiva

IM: Intramuscular

IMC: Índice de Massa Corpórea

IOT: Intubação Orotraqueal

IRA: Insuficiência Renal Aguda

IRC: Insuficiência Renal Crônica

IRpA: Insuficiência Respiratória Aguda

ITU: Infecção do Trato Urinário

IV: Intravenoso (vide EV)

IVAS: Infecção das Vias Aéreas Superiores

LER: Lesão por Esforços Repetitivos (vide DORT)

LES: Lupus Eritematoso Sistêmico

LH: Hormônio Luteinizante

LLA: Leucemia Linfocítica Aguda

LLC: Leucemia Linfocítica Crônica

LMA: Leucemia Mielocítica Aguda

LMC: Leucemia Mielocítica Crônica

MH: moléstia de Hansenmm

Hg: milímetros de mercúrio

MMII: Membros Inferiores

MMSS: Membros Superiores

MV: Murmúrio Vesicular

NEJM: New England Journal of Medicine

NPH: Neutral Protamine Hagedorn (Insulina NPH)

NPT: Nutrição Parenteral Total

ORL: Otorrinolaringologia; otorrinolaringologista

PA: Pressão Arterial

PC: Paralisia Cerebral; perímetro cefálico

PCR: Proteína C-reativa; parada cardiorespiratória

PMD: Psicose maníaco-depressiva (atualmente Transtorno Bipolar do Humor)

PNM: PneumoniaPO: Pós-operatório

PPD: Purified Protein Derivative (derivado purificado da proteína do bacilo da tuberculose)

PTI: Púrpura Trombocitopênica Imunológica

PTT: Púrpura Trombocitopênica Trombótica

RCP: Reanimação (ou ressuscitação) Cardiopulmonar

RDW: Red Cell Distribution Width (grau de anisocitose das hemácias - hemograma)

RN: Recém-nascido

RNM: Ressonância Nuclear Magnética

SC: subcutâneo

SNC: Sistema Nervoso Central

SNG/SNE: Sonda Naso-gástrica / Naso-enteral

TAP: Tempo de Atividade de Protrombina

TARV: Terapia Antiretroviral

TB: Tuberculose

TC: Tomografia Computadorizada (vide CT)

TCE: Traumatismo Ccranioencefálico

TDAH: Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (em inglês, ADHD)

TEP: Trombo Embolia Pulmonar

TGO: Transaminase Glutâmico-Oxalacética

TGP: Transaminae Glutâmico-Pirúvica

TOC: Transtorno Obsessivo-Compulsivo

TSH: Thyroid-stimulating Hormone (hormônio tireoestimulante)

TVP: Trombose Venosa Profunda

US: Ultrassom ou Ultrassonografia (vide USG)

USG: Ultrassonografia

UTI: Unidade de Terapia Intensiva (vide CTI)

VCM: Volume Corpuscular Médio (das hemácias - hemograma)

VDL: Videolaparoscopia

VDRL: Venereal Disease Research Laboratory (para diagnóstico da sífilis)

VM: Ventilação Mecânica

VO: Via Oral

Novo Guideline de RCP da American Heart Association

2010-10-21T15:33:00.002-02:00

A American Heart Association (AHA) lançou o novo Guideline de Ressuscitação Cardiopulmonar (RCP). Esse guideline é o guia para os atendimentos de pacientes com parada cardiorrespiratória (PCR) em todo o mundo.

O último guideline foi publicado em 2005 e, de lá até agora, vários estudos foram feitos com ênfase na RCP que prioriza as compressões torácicas em detrimento da respiração. Uma das justificativas é que o leigo que vai prestar assistência à uma pessoa desacordada na rua perde muito tempo na avaliação da respiração enquanto deixa de fazer uma etapa crítica para a ressuscitação que é a compressão. Dito e feito: nesse novo guideline, está tudo mudado. As principais novidades são as seguintes:

1. A sequência do atendimento não é mais A-B-C e sim C-A-B (Compression - Airway - Breathing).

2. Foi removido o "ver, ouvir e sentir" para checar a respiração do paciente

3. Prioridade em uma compressão torácica de qualidade: "push hard and push fast"

4. Incentivar o Hands-Only CPR pelo leigo não treinado, ou seja, se a pessoa não tem treinamento, faça só a compressão que já ajuda muito!

Museu dentro do corpo humano

2010-10-16T16:14:00.000-03:00

Exposições sobre o corpo humano são famosas pelo mundo, mas imagine um museu que é o corpo humano em si: essa é a ideia de CORPUS, um museu holandês de 35m de altura e que tem os contornos do corpo humano. As salas simulam os órgaõs e tecidos do corpo e o museu promete ao visitante "uma jornada através do corpo humano" através da qual se pode ver, sentir e ouvir como o corpo realmente funciona!

A medicina nos próximos 10 anos

2010-10-16T15:57:00.001-03:00

A revista Forbes publicou recentemente uma lista com projeções para a próxima década na medicina. A lista é interessante: algumas são verdadeiras extrapolações outras são pura ficção científica. Confira a lista a seguir:

2012: Super-tuberculose - forma multirresistente e altamente contagiosa afeta a América Latina

2013: DNA pago - primeira empresa a vender sequenciamento de DNA

2014: Implosão farmacêutica - grandes empresas farmacêuticas vão à falência

2015: Pílulas para o cérebro - primeiro medicamento para tratamento de autismo é vendido

2016: Homem obsoleto - primeiro casal de lésbicas concebem criança usando esperma sintético derivado de célula tronco de uma das mães

2018: Gordos demais - Expectativa de vida dos EUA cai pela primeira vez no século. Os médicos culpam a taxa de 55% de obesidade

2020: Conheça Dr. HAL - FDA aprova primeiro robô autônomo para cirurgias oncológicas.

Kryia Yoga - Babaji

2010-10-15T14:38:00.000-03:00

"Um iogue fiel às suas responsabilidades, que age sem apego ou motivo pessoal, também trilha o caminho infalível para obter a iluminação. Pelo exemplo da sua vida equilibrada, eles compreenderão que a libertação depende das renúncias interiores, não exteriores."

Kryia Yoga - Babaji

2010-10-15T14:35:00.000-03:00

"Ao servir igualmente aos sábios e aos ignorantes sadhus, estou aprendendo a maior de todas as virtudes, a que mais agrada a Deus: a humildade."

Kriya Yoga - Lahiri Mahasaya

2010-10-15T14:33:00.000-03:00

"Nunca se esqueça de que você não pertence a ninguém e que ninguém lhe pertence. Reflita que um dia, repentinamente, terá de deixar tudo neste mundo; por isso, estabeleça o cantato com Deus agora. Prepare-se para a jornada astral da morte que se aproxima, viajando diariamente no balão da percepção divina. A ilusão faz com que você pense ser um aglomerado de carne e ossos, o que, na melhor das hipóteses, é um ninho de problemas. Medite incessantemente para perceber que você é a Essência Infinita, livre de qualquer tipo de infelicidade. Deixe de ser um escravo do corpo; usando a chave secreta da kryia, aprenda a libertar-se no Espírito."

"A ciência da religião" - Yogananda

2010-10-15T14:27:00.000-03:00

"Só existe uma religião universal. O fundamento comum a todas as religiões, não os costumes e as convicções específicas, pode ser universalizado, e pedimos a todos que o sigam e obedeçam."

Jules Muheim - físico suíço

2010-10-15T14:19:00.000-03:00

Afirma que: "o câncer nada mais é que a materialização de um estrutura do campo quântico menta".

Claude Bernard "O germe não é nada o terreno é tudo"

2010-10-15T14:12:00.000-03:00

A medicina francesa tem uma forte tradição de trabalhar com o terreno, o terreno é um meio orgânico, e assim conluía Bernard: "o germe busca o seu hábitat no tecido lesado. No terreno saudável não se instala o germe".

O processo terapêutico

2010-10-15T14:08:00.000-03:00

Entenda por remédio (trazer para o médio, para o centro) toda a sorte de terapia disponível ao médico e ao paciente. Asclepios de Thessaly, um grande médico grego, há 3.000 anos sintentizou com propriedade o processo terapêutico. Disse ele: "primeiro a palavra, depois as plantas e por último os ferros".